孕妇肚子胀吃什么水果

　　女性怀孕后既有满满的幸福感，同时也不得不承受身体日渐沉重的压力。很多孕妇在孕期会出现很多不适的情况，其中最常见的就是肚子胀。孕妇在孕期多吃水果对胎儿是有益的，那么，孕妇肚子胀吃什么水果好呢？一起来看看相关的问题。

孕妇肚子胀吃什么水果

　　柠檬：维生素c含量很多，具有促进肠蠕动的功能。木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。苹果：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

　　西红柿：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。猕猴桃：清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

　　此外，孕妇肚子发胀的话，孕妇可以熬制一些玉米粥来吃，可以在粥里加一些山药和红枣之类的食物。这期间应该适当多吃一些半流食物，或是一些带酸味的水果也是可以吃的，像苹果，橘子等水果，或是山楂等有助于增加食欲的食物。

　　而大麦粥和大米粥对缓解孕妇肚子发胀也是有好处的，并且这些粥类还可以缓解孕妇孕期出现的胃痛情况。孕妇熬制大米粥的话，可以放一把米加五分水，这样开火煮沸10分钟之后，再用小火慢慢炖一小时，然后盛出来饮用，多喝几次就可以缓解胀气。

孕妇吃樱桃的好处

　　1、樱桃可以为孕妇补给所需微量元素：含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素，即是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

　　2、樱桃可以要孕妇更加美丽：对于特殊时期的孕妇MM们樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选：常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。即孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

　　4、养颜驻容：爱美的MM和孕妇们一定要看哦，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。