如何进行卵巢保养

　　女性想要好气色、健康的身体以及正常的生理过程，那就需要好好护理卵巢了，不要觉得卵巢是一个小部位，它对于女性内分泌是非常重要的，如果卵巢衰退，会导致受孕困难、月经不调，那么如何进行卵巢保养你知道吗?

如何进行卵巢保养

　　1.饮食保养。卵巢分泌雌激素的功能是众所周知的，想要卵巢健康，就要想办法减轻卵巢的负担。可以多吃些含有雌激素的食物，比如大豆类的食物，豆浆、豆腐等，雌激素的含量都是很理想的，女性可以经常吃，来起到保养卵巢的功效。

　　2.运动保养。运动对卵巢的保养也是不能忽视的，适量的运动不仅可以让女性身材更好，还会让女性的卵巢功能更健康，卵巢健康了，人的精神和皮肤自然就好了。因此女性一定要多运动，坚持下去一定可以看到效果。

　　3.改良避孕方法。减少人工流产 一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

　　4.情绪调节。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

　　5.按摩保养。可以经常对自己的卵巢进行按摩，也是很好的保养卵巢的方法。晚上睡觉以前，双手捂热，滴两滴精油，在小腹部均匀的涂抹，然后以自己感觉舒适的力度对小腹部进行按摩。具体的手法可以参考一下中医经络书，准确的手法会让效果翻倍。

卵巢不好的症状有哪些

　　卵巢是女性的生殖器官，有排卵以及分泌女性激素的功能。卵巢不好，卵巢的功能就会衰退，会导致激素水平下降，女性出现衰老的一些表现，如果治疗的不及时，可能导致绝经、不孕等症状。卵巢不好的主要表现有月经不调、不孕、记忆力减退、骨质疏松、导致心脑血管疾病的发生，出现面部潮红等症状。如果没有到绝经过渡期的年龄，出现卵巢功能不好的症状，需要及时检查，查明原因，及时进行调节才行。

　　目前卵巢功能有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。平时生活中女性朋友在为工作和家庭忙碌时，一定也要注意自身身体的保养，这样才有利于女性健康的保养。