坐月子可以吃南瓜吗

　　南瓜是一种温补的食物，很多人都喜欢食用，不管是直接炒菜还是用来做粥都是不错的，更有一些宝宝初次吃辅食的时候，也是将南瓜作为材料的，但是坐月子期间，产妇饮食方面有很多禁忌，那么坐月子可以吃南瓜吗?往下看。

坐月子可以吃南瓜吗

　　坐月子是可以吃南瓜的。南瓜含有丰富的果胶，能促使体内有害微生物和重金属物的排出，缓解便秘;同时含有的维生素c和氨基酸，对保护皮肤，增加皮肤弹性都有很好的效果。另外南瓜中的多糖以及钙、锌等矿物质，能促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。在坐月子期间，还要注意多休息，多食用一些富含蛋白质以及维生素的食物，以补充机体的营养。

　　产妇坐月子期间可以吃南瓜。吃南瓜不但能帮助产妇恢复身体，还有利于哺乳，喂养新生儿。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，产妇吃南瓜能补充身体能量和多种营养素，快速补充分娩期间消耗的气血。南瓜能够保护胃肠黏膜不被食物或酸性环境破坏，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者吃南瓜还能修复溃疡面。南瓜能够促进胆汁分泌，帮助胃肠道蠕动，促进食物消化，能预防产后便秘。南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D，产妇吃南瓜有助于钙质的吸收，能够防止产后骨质疏松。产妇吃南瓜可以炖汤吃、切片吃，少量的吃。

坐月子哺乳可以吃葱姜蒜吗

　　产妇坐月子的时候是可以适当的吃些葱姜蒜的，葱姜蒜属于一种调味类的食材，里面也是含有对人体有利的营养成分，但在使用时要避免吃些生的葱姜蒜，因为刚生完宝宝的产妇身体是比较虚弱的，有可能会刺激到肠胃。产妇在月子里需要注意休息，避免过度的劳累，可以适当运动。

　　产妇坐月子期间可以吃熟的葱姜蒜，不能吃生的，葱姜蒜能够增强产妇的食欲，从而促进产妇的食欲，进而满足宝宝生长发育的营养所需。

　　意见建议：建议在月子期间不要挑食，基本上产妇在月子里大多数食物都是可以食用的，只要不要过量，不是刺激性的食物都是可以食用，建议产后42天要进行复查。产妇在月子里需要注意休息，尽可能的卧床休息，但是也不可以长时间卧床，避要注意免过度的劳累，避免激烈的运动，防止伤口恶化。