卵巢不好吃什么最好

　　卵巢是女性非常重要的生殖器官，如果卵巢不好就有可能导致女性排卵功能出现障碍，从而导致女性怀孕困难，所以女性在准备怀孕的时候一定要到医院进行孕前检查，才能确保成功受孕，那么卵巢不好吃什么最好呢?

卵巢不好吃什么最好？

　　女性要想维持卵巢正常的内分泌功能和排卵功能，需要保证饮食中各种营养素的均衡摄入。对于女性卵巢好的食物主要包括：1、富含维生素e的食物，如花生、核桃、巴丹木、腰果、葵花籽、松子等，各种油脂类，坚果其中含有丰富的维生素e以及不饱和脂肪酸，对于维持卵巢正常的内分泌功能具有比较好的作用;2、富含维生素c的食物：主要包括猕猴桃、苹果、黄瓜、小番茄、菠菜等新鲜的蔬菜和水果;3、含铁比较丰富的食物，也有助于延缓卵巢衰老，如动物的肝脏、血块、瘦牛肉、瘦羊肉;4、豆制品：具有平衡体内雌、孕激素的水平的作用，对调节卵巢功能具有重要的功效。

　　卵巢不好中医认为和肾虚有关，可以多吃点补肾的食物，核桃，枸杞子，玉米，花生，桑葚，薏苡仁，黑芝麻，木耳之类的。还可以对症服用中药二仙汤，六味地黄丸等。西医认为和雌激素有关，可以用雌激素治疗。另外，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不抽烟不喝酒，不熬夜，保持愉悦的心情，多运动，这都有利于卵巢的健康。

　　想要让卵巢功能变好大家还应该多吃一些含有丰富叶酸的食物，有研究发现，经常吃一些含有叶酸的食物就可以让卵巢的患病几率降低，叶酸是一种水溶性维生素b，含有这种营养物质的食物有全谷类食物，绿色的蔬菜以及柑橘类水果。

　　想要调节卵巢功能的女性朋友还应该多吃一些大豆，大豆里面含有非常丰富的膳食纤维，维生素e，大豆皂苷，大豆异黄酮以及优质蛋白质等等，能够让卵巢衰老的速度变慢，还可以达到降低血脂以及降低血压作用，大豆里面含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以让雌激素分泌不足的问题得到有效调节，能够预防各种卵巢疾病出现。

卵巢不好怎么回事？

　　卵巢功能不好的原因有很多，例如先天性因素，先天性发育不足导致卵巢功能下降等，平时压力过大、月经不调、爱发脾气等也会引起卵巢功能下降。45岁以上的女性在围绝经期，卵巢功能也会下降。具体的需要去正规医院进行卵巢功能检测来做相应治疗。卵巢功能低下会影响女性的正常受孕。若年轻女性的卵巢功能低下，建议应该及时治疗，保持心情愉悦避免熬夜。要注意经期的卫生，注意月经的正常。建议女性提高自身抵抗力，避免过度节食，补充充足的营养。

　　很多肥胖的女性会因为自己太过肥胖，觉得会影响市容而过度的减肥，这样虽然可以让自己的脂肪少了，但是身体的雌激素水平却有了很大的变化，还会引起月经紊乱，这样就会抑制了卵巢的正常功能，导致了卵巢早衰，所以女性朋友不要过度的减肥，应该循序渐进。 其次，导致卵巢早衰可能是以为精神压力太大而引起的，如果经常压力一直太大，就会造成内分泌失调，身体功能紊乱，这样卵巢功能也会有翻天覆地的变化。

　　在饮食方面也要重视起来，在平时应该多喝一些牛奶，多吃一些鱼虾豆类和蛋类，这些食物当中包含有特别多的雌性激素，可以最大程度的补充女性身体内所需要的雌性激素，也可以做一些体育运动来调理，比如说瑜伽，通过特殊的瑜伽动作和呼吸能够促进血液循环，有助于调整女性的荷尔蒙分泌。所以说吃豆类食品是可以增强卵巢功能的。