孕妇便秘吃什么水果好

　　很多女性在怀孕以后会出现很多的症状，比如腰酸背痛、呕吐或者是便秘等，这些症状会导致孕妇心情烦躁，如果不好好的进行调理，有可能发生先兆流产的现象，那么孕妇便秘吃什么水果好?

孕妇便秘吃什么水果好？

　　孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘的情况。孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，为了预防便秘现象的出现，多吃一些水分多、促进肠蠕动、富含纤维、残渣多的和油脂多的食物，平常注意多做一些舒缓的运动。

　　火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

　　梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

　　奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

　　苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　孕妇如果有便秘的现象，应该注意多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的水果和蔬菜，能够起到润肠通便的作用。除了以上食物还应该注意多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些水果和蔬菜能够改善便秘的现象。尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒，这种食物吃多了容易导致上火，加重便秘。平时还应该适量的多运动、多散步，能够促进胃肠蠕动，促进排便。也可以适量的喝蜂蜜水，如果便秘特别严重，需要吃益生菌一类的药物或者是喝酸奶，益生菌能够调理肠道的正常菌群，起到帮助消化、润肠通便的作用。

便秘的症状？

　　便秘的类型分为两种，一种是功能性便秘，另一种是器质性便秘。这里主要是提及的功能性便秘。发生功能性便秘的人群中，女性要多于男性，多于精神、心理因素有关。

　　便秘的症状就是比较少大便，大便干燥或排便困难。有的会出现食欲不振、口苦、腹胀、打嗝，有的人会出现打嗝疼痛，这些与肠道蠕动功能多有一定关系，也与心理因素有一定关系。由于大便干硬，且有羊粪样，可出现下腹部痉挛性疼痛或跌倒感。左下腹可触及痉挛的乙状结肠。便秘对病人有很大的危害，体内的毒素很难排出，要用一定的方法来治疗便秘。

　　功能性便秘的临床症状和器质性便秘的临床症状相差无几，主要表现为大便次数明显减少，3天一次，甚至是更长时间。大便量明显减少，且粪便干燥，大便时间明显变长。长时间的功能性便秘，患者可以腹痛、扪及腹部有包块、便血、消瘦、体温升高、并发痔疮等合并现象。

　　综上所述，功能性便秘引起的症状主要表现为大便次数显著减少，3天到一周可能才排便一次，大便量变少，大便干燥硬结，长时间便秘可以扪及腹部包块，甚至是并发痔疮等并发症，且患者伴随有一定的精神障碍，比如失眠多梦、抑郁等心境障碍。