关于如何长高这个问题,是很多青少年甚至成年人都非常关注的,毕竟合理的身高给人的感觉更好,穿搭衣服也更好看,饮食对于身体的发育还是很有用处的,所以青少年一定要饮食均衡,那吃什么可以长高你知道吗?
如果想通过食疗的方法来达到增高的目的,多数可以吃维生素、蛋白质、钙质以及胶原蛋白比较丰富的食物,可以吃像青菜、鸡蛋、牛奶、贝类、海鲜类、瘦肉、鸡肉、牛蹄筋、猪蹄、豆类,因为这些食物当中含有比较多的蛋白质、胶原蛋白、钙质,以促进软骨和骨质的再生。富含维生素也可以促进钙质的吸收,同时也可以改善因为生长发育而导致的钙质缺乏以及吸收障碍。但是有一点如果想通过食疗的方法来增高,多数还需要确保骨骺还没有完全闭合,这是保证增高的前提条件。
要想最快长高可以适当的服用生长激素,但是服用了生长激素以后会有很大的副作用,一方面造成关节的肿大、满月脸,另一方面容易使骨骺过早闭合,最终影响身高的发育,所以选择生长激素长高不是明智之举。身高很大一部分原因是由于遗传基因决定的,要想快速长高只有通过后天的饮食及运动来实现,要想长高,应该做适量的运动,男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然最好也可以做其他的拉伸运动,比如瑜伽,还有跳绳,跑步、篮球等跑跳类的运动也有很好的促进长高的作用。
增高针一针的价格在800元到1500元左右,具体的价位跟药物产地不同以及医院定价不同,存在着差异。通过注射增高针能够使人体骨骼再次发育,适合身高发育迟缓的人群用药,但属于激素类的药物,有可能会产生副作用,科学的增高方法可以通过运动的锻炼,还有饮食调理来改善,就是可以多吃些含钙量和蛋白质量较高的食物,并要多做打篮球类的跳跃运动。
生长激素是人体正常分泌的激素,作用是促进人体的发育和器官的成熟,表现在身高的增加和性征的改变上。许多幼年时候生长激素分泌不足的患者导致其身高矮小,普遍低于同龄人,但是注射生长激素要在幼年时候的效果最好,和同龄人几乎没差别,到成年的时候注射生长激素也起不到作用。一般来说,一个单位的生长激素需要32元左右,目前一针的生长激素的价格在1000左右,每年花费上万元。
其实大人想要使自己长高些,是可以通过在日常生活中,多注意以下来处理的:1、合理安排自己饮食,不能偏食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,也是需要适当节制.并且在日常生活中,不抽烟,不饮酒。2、生活要有规律,并且需要保证自己有充足的睡眠。3、多注意自身的保健,可以适当多做运动,特别是可以多做一些有氧运动,例如:跑步、游泳、跳强等。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,根据你的描述,孩子的身体是和爸爸妈妈的基因有关系的,所以怀孕期间吃的食物是没有关系的,还有就是后天的话可以让孩子加强身体锻炼,这样长高的几率也要大些。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...