孕妇喝汤要注意什么

　　女性朋友在怀孕期间肯定是要喝各种各样的汤品，特别是鸡汤。特别是女性出现气血亏损或肾气不足时，可以根据自己的实际情况在汤中加入一些中药材，能够起到很好的滋补作用，这也就是我们常常说的食补。那么，孕妇喝汤要注意什么呢?

孕妇喝汤要注意什么

　　1、注意煲孕妇汤，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

　　2、汤尽量不要煲得过于油腻。对于孕妇来说，汤太油腻是难以下咽的，特别是刚刚怀孕的准妈妈来说，胃口不好，喝较为油腻的汤水，反而会使食欲下降和增加呕吐的次数。

　　3、汤里的食材可以与枸杞、白果相搭配，有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。

　　4、食物的安全很重要，要选取新鲜的肉类和蔬菜，煲汤之前洗干洗净。

　　5、也可以在煲汤过程中放入一些海产品，有助于孕妇对于钙、铁等的吸收。

　　总而言之，孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收。如果孕妇食欲差，也可以多喝汤，改善身体。

　　孕晚期这个阶段孕妇的饭量会减少，但是同时饥饿感却会更明显。这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段，保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的。鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大，因此在孕晚期的时候孕妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充。此外，鲫鱼香菇汤能够改善小便不畅的症状，帮助孕妈妈安然度过孕晚期。

喝汤容易长胖吗

　　汤在炖制过程中充分的渗出含有维生素，蛋白质钙，铁锌等人体必需的营养元素。因为汤汁在小肠中均匀分布，营养物质很容易被吸收消化，所以喝汤容易使人长胖。晚上喝汤容易导致脂肪的囤积导致长胖因此不建议晚上喝汤。饭前饭后喝汤有也很大的差别，饭前喝汤可以润滑肠道和口腔，有利于食物的消化，增强饱腹感从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。因此建议午饭前喝汤。

　　饭后已经吃饱了，再喝汤容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖;另外，饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释，影响食物的消化吸收。特别是晚饭后更不宜喝太多的汤，汤很容易被小肠吸收利用，晚上喝汤过多，容易摄入过多的热量，而人体消耗减少，这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。