孕妇能吃干鱼吗

　　有些孕妇在怀孕之后胃口变得很奇怪，没有怀孕之前不喜欢吃的食物，在怀孕期间就想吃，还有就是想到什么食物就想吃什么食物。孕妇的饮食方面也需要多加注意，多吃蔬菜和水果，以清淡易消化的食物为主。那么，孕妇能吃干鱼吗?

孕妇能吃干鱼吗

　　孕妇可以适当的吃干鱼，如果没有海鲜类过敏史的话，是可以服用的，但不建议过量。干鱼含有丰富的蛋白质，易消化，易吸收，可以为孕妇和胎儿提供营养物质。但是不建议吃咸干鱼，因为咸干鱼含盐比较高。

　　如果过量食用的话，可能会导致妊娠期高血压，不利于胎儿的生长发育。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃含蛋白质类高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等，如果给予身体补充所需的营养，则能够促进胎儿的正常生长发育，所以任何东西都应该适量，不宜过量，营养上要均衡。

　　而且，也有不少的干鱼能用其他淡水鱼制成，一般是经过腌制后晒成咸淡适宜的水产品。在生活中，比较常见的干鱼产品有鱿鱼干、鲍鱼干等。鲍鱼属于海鲜贝类，将新鲜的鲍鱼剥去贝壳，去掉里面的脏东西，放入沸水中煮熟，然后取出晒干即变成鲍鱼干。

　　虽然孕妇能够吃一些干鱼，但是只能够适量食用。毕竟这些干鱼的营养价值不如新鲜的鱼类高，而且里面可能存在一些有害物质，不利于身体健康。孕妇在怀孕期间最好以新鲜的鱼、肉、蛋、乳类为主，毕竟这些食物才能够给宝宝足够的营养。

哪一种鱼肝油孕妇能吃

　　鱼肝油主要含维生素A和维生素D,孕妇是可以适当服用的，但多数孕妇都有补充复合维生素片，假如已经规律服用复合维生素片了就不需要额外服用鱼肝油了，最好是在产科医生指导下规范应用，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动，并定期到正规医院进行产检等。

　　长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。

　　孕妇在日常的生活中也要注意饮食上面的膳食均衡，多照射一下阳光。鱼肝油也是适合常常做办公室的人群，这样的人群一般不会接触阳光太多。还有就是缺乏维生素a、d的人群。