减肥月经紊乱怎么办

　　我们常常听到人们说减肥，特别是女性朋友。如果说要去吃什么好吃的，首先第一回答就是最近要减肥。她们会通过健身进行排汗、控制饮食均衡跟服用药物去减肥，但是这样子如果不注意会导致月经紊乱。那么，减肥月经紊乱怎么办呢？

减肥月经紊乱怎么办

　　第一停用一切减肥药物。如果女性因为减肥而导致的月经紊乱甚至闭经的情况发生，要停用一切的减肥药物，并且合理的膳食，适当运动，对于减肥茶，减肥药物或者是减肥针，减肥食品都要停用。

　　第二是合理的膳食。女性因为减肥而导致的月经紊乱，需要通过积极的饮食调整。首先要保证一日三餐，少吃一些高脂肪的食物，以素菜为主，并且合理搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以利于肠胃的消化吸收，并且不要吃辛辣凉刺激性的食物。多喝温开水，保持大便的通畅，并且对于牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，以及牛、羊肉和猪肉等适量的进行摄入和增加。

　　第三是适当的锻炼。女性因为减肥而导致月经不调，可以通过日常的锻炼提高机体的免疫力，促进肠胃功能而进一步的缓解，并且坚持循序渐进的原则，可以慢跑，散步，游泳以及打羽毛球等为主，坚持适当适量的原则，不要大运动量的运动,防止体力透支而加重月经紊乱的症状。

　　第四是保持积极向上的心态。如果是因为减肥而导致的月经不调,心情的影响也是非常重要的，日常不要过分的焦虑担忧。减肥而引起的月经不调，主要还是内分泌紊乱的原因，可以通过积极的饮食调整以及规律的作息和适当锻炼是可以得到恢复的。

月经紊乱的辨别

　　对于少女来说，痛经是正常的，但有些女性结婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症。每次月经来时特别痛，出现这种情况不可硬撑着熬过去，因为痛经并非暗地里咬牙忍受几天那么简单。女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状――经期综合症。

　　月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？专家介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。