顺产侧切多久可以运动

　　大家都知道，孕妈如果身体素质良好跟宝宝发育健康的都会选择顺产，顺产会比剖腹产恢复快，但是大家不知道的是顺产也要侧切，侧切也需要一定的时间去恢复，这段时间也需要格外注意。那么，顺产侧切多久可以运动？

顺产侧切多久可以运动

　　顺产侧切一天后就可以下床活动。不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，其实这样的做法是不正确的。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官、也 有利于侧切伤口的恢复。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，感觉自己身体允许的还可以适当下床活动。所以说，顺产侧切一天后就可以下床活动。

　　顺产侧切多久以后可以做所有运动并没有较为具体的时间，通常需要根据身体的恢复速度决定。女性在初次生产的时候会阴比较紧，通过侧切有助于预防出现会阴撕裂的情况，还可缩短产程，帮助保护盆底肌肉。部分女性恢复的速度比较快，如果切口比较大，伤到了肌肉组织，疼痛持续的时间可能会相对久一些，如果一个月之后依旧有疼痛的情况，应去医院检查了解是否有细菌感染的情况。 侧切之后可多摄取高纤食物，预防便秘，如果排便时过于用力，可能会造成伤口再度开裂。

顺产侧切后下床活动注意事项

　　刚生完孩子的产妇身体还是很虚弱，在在产后第一次下床活动时候要注意不要走太远，在自己的床边或者卧室适当运动下既可，缓慢散步，身体允许的话还可以做些幅度小的运动，禁忌提举重物;去卫生间或者走动时，注意脚滑，最好要家属陪同。避免意外。仅限于慢慢地走走，活动一下自己的筋骨，活动时间要短，感到累就马上回到床上。在床上的休息的时候，可以多翻身、抬胳膊、仰头，这些也是运动。饮食宜清淡营养，不要太油腻，刷牙洗脸尽量不要用冷水，因为，此时牙龈还没有恢复。

　　对于精神状况、身体状况已得到完整恢复的女性，早期下床活动，不仅可以促进身心的恢复，还非常有利于子宫的复旧和恶露的排除。所以说，产后恢复快、下床活动适当的女性，可以更好的减少感染机会，并让身体在最短的时间内恢复到分娩前的状况。所以，产妇在分娩后只要感觉自己身体允许就可以适当下床运动运动。