孩子一天喝多少水正常

　　人体百分之七十以上的含量都是水，足以证明水对于人体的重要，在平常的生活中，特别是小孩子，需要更加注意水分的摄入，保证身体机能的正常进行，那么你知道孩子一天喝多少水正常吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孩子一天喝多少水正常

　　小孩一天喝水得多少，应结合孩子的自身情况、年龄段。正常情况下，宝宝在新生儿时期主要是以母乳喂养为主，这时不需要特殊的补充水分。但是部分孩子出生后一直都是奶粉喂养，需要在孩子的两餐之间适当饮用温开水，每天喝水量不要超过60ml。孩子慢慢长大，一岁以上时，最好每天给孩子喝400-500ml的水，能避免孩子出现上火的症状。另外如果孩子病毒或细菌感染，感冒、发热期间就需要多给孩子喂水，能补充液体，促进代谢，还能起到降温的作用。对于腹泻或大便干结的幼儿来说，也需要多补充水分，能起到润肠通便的作用，还能预防孩子在腹泻期间出现脱水。

　　特殊情况下，比如宝宝有高热，还有呕吐、腹泻，这样以后异常损失丢得多了，加上如果小便少，这时候即使是母乳喂养，也要给宝宝补充水分。人工喂养的宝宝是每两次喂奶中间补一次水，每次的量根据孩子的情况不同，也就是根据孩子的年龄大小，还有体重的多少和宝宝的需要量来确定。评估水分够不够，可以从以下几个方面考虑： 1、看看尿量够不够，比如换尿布的孩子，如果每天有6-7次尿布，说明体内水分足够。 2、可以看看皮肤弹性，如果孩子哭的时候也没有眼泪，小便也很少，皮肤弹性也不好，说明水的供给不足。

成年人一天喝多少牛奶

　　牛奶可以提供优质的蛋白质，丰富的钙质以及多种维生素和矿物质。对于一般人群也就是正常的成年人，一天喝牛奶的量，以三百克为宜。对于孕妇和产妇，需要适当增加牛奶的摄入，推荐量为三百到五百克，对于学龄前儿童，建议建议牛奶的摄入量的是300到500，对于老年人跟成年人一样，每天牛奶的数量的是三百克，是比较适合。

　　中国居民膳食指南推荐健康成人每天吃奶类，相当于鲜奶300克的奶类和奶制品，即牛奶300ml左右。奶类的营养成分齐全且组成比例适宜，容易被人体消化吸收。牛奶是由蛋白质，乳糖，脂肪，矿物质，维生素，水等组成的复合乳胶体。牛奶中蛋白质的含量平均约为3%左右。牛奶中的蛋白质为优质蛋白，其必需氨基酸的含量及构成与鸡蛋相似，生物学价值高。