适合孕中期喝的营养汤

　　为了能让胎儿得到比较好的发展，女性在怀孕期间需要注意各方面营养的摄入，我国的老一辈认为汤水的营养成分很高，而有方便孕妇的吸收，经常就煮各式各样的汤水给孕妇，那么你知道适合孕中期喝的营养汤吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

适合孕中期喝的营养汤

　　可以经常喝的是花胶红枣枸杞汤，会适当加一些中药材，比如当归党参和鹿茸 也可以吃海带排骨汤，非常补钙，煮的时候加一些醋，让钙质更好从骨头中出来 简单的可以煲些猪蹄木耳，当归鸡汤，薏米红枣汤都是效果非常好的孕妇汤水。 饿了就喝点汤水。既可以补充能量又不会发胖。是怀孕期间非常好的选择。由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

　　胡萝卜玉米排骨汤。玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速便排泄。玉米富含维生素C，玉米胚尖所含营养物质能促进人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨具养血的作用。它们提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，特别是丰富的钙，以保持骨骼健康。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，还能能增强人体的免疫力。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，适合爱美的孕妈妈。

刚孕中期吃什么好

　　当女性的孕期到达孕中期的时候，孕情基本稳定，胎儿进入快速的发育期，这个阶段女性的身体，对于各类营养物质和微量元素的需求量，会变得十分巨大，女性在这个期间要注意多吃高蛋白的营养物质，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃各种蔬菜水果，平时要注意经常到户外散步、晒晒太阳，促进身体内钙物质和各种微量元素的吸收。

　　高纤食物。由于子宫增大会影响肠胃的蠕动，很多孕妇从中期就会出现便秘的困扰，所以建议准妈妈最好多吃一些高纤维的食物，例如糙米、全麦食品、地瓜叶、空心菜、香蕉等。另外，适量补充水分及运动，也都有助于排便。 由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。