经期间吃什么排污血最好

　　如果在来大姨妈的时候，感觉到身体寒冷并且腹部疼痛，那多半是因为血液不畅通导致的，这种情况也容易出现淤血，伴随着血块、颜色发黑等症状，如果月经经常是这样，最好是趁早调理，那么经期间吃什么排污血最好呢?

经期间吃什么排污血最好

　　月经周期中，子宫内膜随雌激素孕激素的变化，出现周期性的脱落形成月经。月经血主要由阴道脱落细胞，宫颈粘液以及子宫内膜碎片组成，是正常的生理现象，不存在着排污排毒的问题。部分女性月经期间出现腰腹部酸痛症状，考虑体内有气血不畅，气血郁滞情况。这种情况下可以喝一些红糖姜糖水，红豆大枣粥，益母草乌鸡汤，喝一些热牛奶，豆浆类的食品。月经期间避免过度劳累，禁食寒凉性刺激食物。

　　经期要注意充分休息，不要过度劳累，不要熬夜，保持心情舒畅，注意保暖，热敷下腹部，饮食上要尽量清淡，多进食鸡、鸭、鱼、牛羊肉、鸡蛋、奶，猪肝等高蛋白富含铁，高营养的食物和红豆，红枣，红糖等补血益气的食物，避免进食生冷寒凉及酸辣刺激性食物，可喝些生姜红糖水，红枣桂圆姜茶等，或热水泡脚，艾灸腹部等，或腹部理疗，适度运动，以促进血液循环，从而促进经血排出。

　　也可服用一些活血化瘀中成药，比如益母草颗粒，丹黄祛瘀颗粒，乌鸡白凤丸等。所谓排毒，排污血是中医说法，如果经血暗红，量少，有痛经等宫寒症状，建议看看中医，调理一下体质，针对性服用活血化瘀，益气补血，滋阴补肾，助阳提气的中药。

经期间吃什么暖宫

　　月经期建议进食温补的食物，可以喝红糖水，或者吃点枸杞子、桑葚干、黑枣之类的食物，具有补气、养血的效果，可以改善宫寒。而桂圆、榴莲是热性的食物，平时不可多吃，但是月经期吃可以起到温补的作用。红豆富含铁元素，可以行气、补血，月经期吃可以驱除寒气暖宫，调理痛经和宫寒。药物方面，可以适量吃点当归做的药膳，具有补血、活血的效果;也可以吃点阿胶浆，可以补益气血;益母草能活血调经，经期服用可以暖宫驱;还有生姜，具有活血驱寒的效果，经期食用可以缓解、治疗宫寒。

　　每天早晚喝两次益母草红糖姜茶，一般坚持饮用4天左右，就可以有效缓解女性宫寒、痛经等症状。枸杞具有良好的暖宫及治疗宫寒的作用，适量吃一些枸杞对女性暖宫和调理月经都是很有帮助的。黑枣性温且味甘，富含大量蛋白质、糖类还有有机酸、维生素B维生素E，可以帮助女性延缓衰老，增强机体活力，尤其对治疗宫寒很有帮助。注意保暖，不可剧烈运动。