男人吃什么食物能补肾

　　肾是身体内比较重要的器官，如果肾脏不好就会出现浑身无力、腰酸背痛、手脚冰凉的现象，所以不管是男女在出现肾脏不好的时候都需要进行补肾，因为男人只有肾脏好才有力气。那么，男人吃什么食物能补肾呢?

男人吃什么食物能补肾？

　　男性补肾的食物有很多，应根据肾虚的分型进行治疗。如肾阳虚患者可以适当吃一些羊肉紫河车汤、韭菜炒鸡蛋，一些羊肉，狗肉，驴肉，也有轻微温补肾阳的作用;肾阴虚患者可以适当应用滋阴食物，黑枸杞小米粥、黑木耳炒肉、黑豆浆等。

　　中医理论认为，肾主黑色，因此黑色食物入肾。建议多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米、海参、牡蛎、阿胶、龙眼肉、鲈鱼等;

　　蔬菜水果类：韭菜有温补肾阳的功效，山药、秋葵、板栗也有一定的滋阴补肾作用，还可适量吃一些桑葚、葡萄、黑加仑等水果;

　　海鲜类：生蚝、牡蛎、虾蟹等海鲜中，锌的含量十分丰富。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，精子的数量与质量会受到影响;

　　坚果类，如核桃仁、南瓜子、葵花籽等。

　　肉蛋类：羊肉、驴肉、鸡蛋、泥鳅、动物肾脏均有补肾作用，但高血脂患者需少食。肾脏是排泄器官，摄入食物、服用药物都要注意不给肾脏增加负担。

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　肾虚患者如果出现阳痿早泄等症状时，建议及时治疗，可选择他达拉非等西药，暂时性缓解症状，如果想要进行长期调理，建议口服中成药温肾苏拉甫片，效果会更好。

女人肾不好怎么调理？

　　肾虚指的是肾气亏虚，主要表现为生殖发育功能下降，头发稀少，腰膝酸软。女性肾虚的原因主要是由于先天因素，胎产次数多，房事不节制，因此治疗需要用药调理。

　　常见的中药方剂为肾气丸，常用的中药为山药，山茱萸，茯苓，泽泻，丹参等。同时可使用一些补血药，常见的有当归，阿胶。适当的运动可增强人体的阳气，有助于恢复肾阳。同时最需要注意的是，应该避免房事不节。

　　多饮水：肾脏做为人体的“清洁工”，正常情况下每时每刻都在不停地做着清洁工作。废物在肾脏代谢的过程中，需要水分的参与，所以只有水分充足情况下，肾脏才能进行正常的代谢活动。

　　吃得温：肾阳虚的女性可以吃一些温补的食物来调理肾脏。牛尾汤、羊肉、鸽子都是不错的选择。尤其是在秋冬季节，多吃一些属性温热的食物对肾脏有很好的保健调理作用。肾阳虚宜温补忌清补，热量高的食物且富有营养的食物宜多吃，忌吃属性寒凉的食物，还有一些生冷的食物，夏季应避免吃各种冷饮，生冷瓜果也应尽可能少吃。

　　吃山药：山药做为一种药食两用的植物，现在在餐桌上很常见，山药具有非常好的补肾功能，是养生佳品。所以女性调理肾脏可以多吃些山药来滋补。

　　少点咸：咸口过重的食物会使肾气过旺。肾气如果太旺的话，会伤极心脏，导致心脏的力量变弱，直接影响了整个人体的健康。所以女性肾脏不好，应该少吃咸食，尤其在冬天。可以多吃一些苦味的食品，对于肾脏和心脏都有好处。可常吃橘子、动物肝脏等等。