孕妇吃橙子有什么好处和

　　橙子是大多数人在冬天最喜欢吃的水果，橙子中含有非常丰富的维C，人体适量食用是有很大的好处的，但是不能够吃太多了，容易引起上火，平时每天吃一两个就可以了，那么孕妇吃橙子有什么好处和呢?

孕妇吃橙子有什么好处和

　　孕妇吃橙子能够很好的补充体内的维生素，矿物质及营养成分，同时还有预防便秘，改善胃肠道胀气的作用。但是因为含有的糖分比较高，所以孕期不要吃太多橙子，容易诱发妊娠期糖尿病及造成营养过剩。平时要注意休息，多参加户外活动，多晒太阳，均衡饮食，注意钙剂及叶酸的补充，以防出现缺钙，贫血等不良的情况，影响胎儿的正常发育。

　　孕妇吃橙子的好处有很多，可以促进宝宝智力的发育，降低胆固醇，也可以补充大量的维生素，维生素可以促进肠道的蠕动预防治疗便秘，吃橙子对于缓解孕吐以及帮助胎儿发育都是有非常大的好处的，怀孕的时候吃橙子可以提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒等。孕妇吃橙子能够缓解妊娠期不适，因为橙子当中富含丰富的果胶，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，孕妇吃橙子还可以增强机体抵抗能力，而且还能疏肝理气，帮助消化等。

　　橙子里面含有大量的维生素c，特别的容易吸收，这种维生素与儿童的智力也是有很大关系的。而且橙子里面的营养是非常丰富的，它能够增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

怀孕可以天天吃橙子吗

　　是可以吃的，每天吃一个橙子是有好处的，因为橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。并且橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

　　维生素C具有抗氧化的作用，黄酮类物质具有抗炎、抗肿瘤、强化血管的功效，类胡萝卜素可以帮助宝宝补充维生素A。另外，膳食纤维丰富可以帮助保持大便通畅，对孕期便秘的妈妈特别有益。中国营养学会推荐孕期的妈妈每天应该摄入水果200-400克。需要孕妈妈注意的是由于橙子相对糖分含量高，并不建议每天摄入大量的橙子，可能导致糖分摄入过多而发生体脂的堆积以致孕期肥胖的发生。