春天孕妇吃什么水果好

　　春天是瓜果大量上市的季节，面对各种各样可口美味的水果，孕妇在选择的时候一定要谨慎。因为有些水果属于寒凉的，孕妇是不能吃寒凉性食物的。虽然水果蔬菜在孕期饮食中必不可少，但一定要谨慎选择。那么，春天孕妇吃什么水果好呢?

春天孕妇吃什么水果好

　　在怀孕后，每个阶段胎儿所需要的营养物质不同，那么准妈妈就要在不同的阶段，选用不同的水果来供给孩子所需要的维生素，这样宝宝生出来以后会比较健康。

　　1、枇杷

　　枇杷能够刺激消化腺分泌,有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。

　　2、草莓

　　草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富,有促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等功效,是特别适合孕妇吃的水果。

　　3、香瓜

　　香甜可口的香瓜,富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C、蛋白质、脂肪等多种营养价值成分,常吃香瓜有保护肝脏、促进食欲的功效。

　　4、苹果

　　苹果里面的维生素与矿物质很丰富，另外怀孕的女性在春天多吃苹果还能起到防止肥胖的作用。同时，苹果对于孕妇的肠胃系统大有好处，可以有效改善与治疗孕期所出现的便秘情况。

　　5、葡萄

　　葡萄里面含有大量的有机酸、钙质、磷、铁、胡萝卜素、卵磷脂、维生素，对于孕妇血糖低，手脚冰凉可以起到一定的改善作用。另外，葡萄还具有很好的安胎效果，可以促进宝宝发育。

孕妇补铁必吃水果

　　含铁多的水果有很多种，常见的有樱桃，龙眼，桑葚，紫葡萄干，桃，菠萝，猕猴桃，苹果以及番茄等等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍，若是贫血或者缺少铁元素，就可多吃这些水果，能及时有效的补充铁元素。另外红心火龙果的铁含量更是高于白心火龙果，食用火龙果可以给身体补充足够的铁，预防贫血等疾患的发生。

　　在怀孕期间随着胎儿生长发育的不断增大，会对孕妇造成贫血或者孕妇出现供血不足的情况，出现这种情况就可以从平时的饮食习惯上进行调理，多吃含维生素和血红蛋白以及含铁丰富的食物，平时含铁比较丰富的水果有樱桃、火龙果、葡萄、草莓、橙子、桃子、杏子。在补充含铁食物的同时要多吃含维生素C丰富的食物，维生素C有促进以铁元素吸收的作用。建议定期监测血红蛋白含量，听从医生的合理建议。