跳舞可以长高吗

　　相信很多家长都希望自己的孩子能长高高，所以从小除了会给孩子补钙之外，还会送孩子去报一些篮球兴趣班或者舞蹈兴趣班，都希望利用这些运动来帮助孩子能够长得更高。下面我们来了解一下这个问题：跳舞可以长高吗?

跳舞可以长高吗

　　青少年或者是儿童在跳舞的时候，有弹跳，加上一些舞蹈动作，有伸展肌肉的作用，对促进长高，会有一定的效果。但这只是对促进长个的一项运动，还要从多方面运用科学的办法长高。首先生活一定要规律，不能熬夜，保持良好的睡眠，调整好饮食的结构，保持营养均衡，及时补钙，多做运动。除了跳舞也可以打球游泳，适当的晒太阳，增强体质。

　　起舞者练习基本动作，即做压腿、腰身等拉伸肌肉及活动关节的动作，可增强身体的灵活性和柔韧性。随着心跳在舞蹈中的加速，肌肉、关节部位的血液循环也在加速，获得的营养物质较不运动时多，有利于长高。还有就是打篮球以及一些跳跃、拉伸等运动都可以促进身高的增长。长高最主要的因素是人在深度睡眠中分泌生长激素的作用，因此，保持充足的睡眠也是长高的必要条件。

　　还处在发育期的青少年学习舞蹈对长高很有帮助,跳舞不仅能帮助你拉伸筋骨促进骨骼发育,还能纠正体形,锻炼肌肉,不仅让你长的高,而且让你长的有气质。

　　成年人的骨骼已经定型,再想在身高上做一定的突破非常困难,舞蹈并不能帮助他们长高,不过可以纠正缩脖子、驼背、弯腿等毛病,从某种角度来说也算是让身高得到了一定的提升。

学舞蹈影响孩子长高吗

　　跳舞对身高的发育有帮助，但是不能起到决定性的作用，身高主要是遗传因素控制，父母身高较高，相对来说子女个子较高的可能性就比较大。

　　在生长发育期,骺软骨会不断生长,又不断沉淀钙盐、骨化,使骨的长度不断增加,当骺软骨完全骨化并与骨干愈合时,骨的长度就不再增加了,这也意味着身高的长势减弱甚至停止。儿童青少年在运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快;同时,运动时肌肉收缩牵拉骨骼使骨承受一定的压力和张力对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

　　处于身高发育阶段的人，尽量的不熬夜，因为促进身高发育的生长激素，夜间熟睡的时候分泌最旺盛。平时可以适当的跳舞，跑步，篮球，跳绳等运动有助于促进身高的发育。另外就是适当的多喝骨头汤，牛奶等钙质丰富的食物有助于促进身高的发育。