怀孕可以吃清蒸鲈鱼吗

　　我们都知道孕期的时候是要忌嘴的，因为有些食物比较寒，例如螃蟹，临床上就有导致孕妇流产的例子，所以要注意在孕期千万不要吃螃蟹，还有一些活血的食物最好也少吃，那么怀孕可以吃清蒸鲈鱼吗?小编来讲解吧。

怀孕可以吃清蒸鲈鱼吗

　　在怀孕期间当然可以吃，清蒸鲈鱼非常的适合孕期的女性去食用，能够滋补身体，起到补气血的作用，并且还能够有很多人体所需要的钙，能够满足孕妇的需求，有助于胎儿的发育。在孕期吃健康的鱼肉，对于孕妇来说都是非常好的。

　　尤其是当孕期的女性出现了胎动不安的症状，或者是身体浮肿，都可以吃清蒸鲈鱼，在产后吃鲈鱼还能够帮助下奶，是一种非常健康的肉制品，在做清蒸鲈鱼的时候，也是非常简单的，这种做法可以使鲈鱼的肉更加鲜嫩可口。

　　不仅如此，在怀孕以后吃清蒸鲈鱼，还能够补充身体所需要的dha，dha这种营养元素不仅有利于孕妇的健康，还能够使宝宝更加聪明，所以在怀孕期间，应该经常的吃这种食物，尤其是在鲈鱼上市的季节，都可以去购买新鲜的鲈鱼去食用。

　　是可以吃清蒸鲈鱼。对于补充身体中的蛋白质是有一定效果的，而且怀孕期间一定要注意保持营养的合理，而且适当的增加体质的锻炼，尽量避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物，在怀孕初期一定要及时的补充身体中的微量元素，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，避免发生出现营养的缺失。

孕妇吃什么鱼好对胎儿好

　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕3个月以后需要多食用高蛋白类食物，补充身体的营养所需。鱼是孕妇最佳的选择，因为鱼是属于高蛋白质，同时又不会有明显的不良反应，也没有毒性。所以，女性在怀孕期间可以吃鲫鱼、乌鱼、草鱼、多宝鱼以及鲈鱼，这些鱼对身体都比较好。但是建议尽量吃清蒸鱼或者直接喝鱼汤，不建议吃麻辣水煮鱼。