刚生完孩子的产妇吃什么好

　　女性从怀孕到坐完月子都需要特别注意饮食，在孕期需要保证有足够的营养，提供给自身消耗和宝宝发育。而在产后则需要使用一些有利于产妇恢复的食物，如果母乳的话还需要多吃一些通乳下奶的东西。那么，刚生完孩子的产妇吃什么好呢?请跟着小编一起来看看吧!

刚生完孩子的产妇吃什么好

　　怀孕期间的女性称为孕妇。刚生完孩子、在月子里的女性称为产妇。刚生完孩子的产妇首先应注意休息，适当的走动，保证充足的睡眠时间;加强营养，可选含高蛋白的食物有肉类、鱼、蛋、牛奶等及新鲜的蔬菜如胡萝卜、卷心菜、芹菜、西兰花、韭菜、菠菜等均有促进产妇身体康复。产妇应注意保暖，注意乳房的排空;不要受凉受寒，预防感冒。注意个人卫生，产褥期内避免性生活。

　　1.鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。

　　2.营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

　　3.红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具有生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。

产妇第一周吃什么最好

　　流食类的食物，像小米粥，面条，以及白粥都非常适合，它能够补充身体的营养，减小肠胃的负担，防止出现消化不良以及便秘的情况。平时也可以吃黄豆芽或者是莴笋，都是非常适合，它能够补充身体的纤维，起到润肠通便效果，另外还能够防止肠后出现出血。它有很好的降火作用，对于胎儿的发育也是有利的。

　　1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

　　2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。

　　3、甜点也可以帮助排除恶露。

　　4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　6、因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　7、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。