吃什么水果补肾最好

　　说起肾可能很多人对于的了解并不多，肾在人体中的作用主要有两个。第一个是排毒，平常我们喝的水会在肾过滤。第二个是加快新陈代谢，人体在排尿的时候需要经过肾的处理。那么，吃什么水果补肾最好呢?请跟着小编一起来看看吧!

吃什么水果补肾最好

　　吃梨、葡萄、桑葚能够补肾。肾虚是因为长时间的过度劳累而引起的。会导致患者出现腰膝酸软、身体乏力、四肢酸痛，同时还会伴随着失眠多梦和头晕头痛的情况发生。

　　1、葡萄

　　中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　2、桑葚

　　桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

　　3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

男人吃什么干果补肾

　　1.核桃

　　可以补肾的干果是很多的，首先要说的就是核桃。核桃仁是属于温性的干果，里面含有很多种的矿物质和锌等微量元素，还有丰富的抗氧化剂，不仅可以补肾益气，还有补血提气的功效。但是这里说的核桃是那种大核桃，并不是很小的山核桃，在食用的时候要分辨清楚。

　　2.榛子

　　榛子也是不错的干果，里面的营养成分是不亚于核桃的。可以调理脾胃，补肾的功效也是很显着的。榛子可以直接食用，味道也是很不错的，比较容易被接受。但是榛子性热，食用多了可能会上火，在食用的时候一定要注意量的把控。

　　3、板栗

　　板栗对改进男人性功能具体表现在补肾壮阳上。传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”。当代科学研究也板栗的健康保健作用出示了证明。