孕妇前三个月的睡姿

　　虽然在怀孕头三个月，宝宝的体积还不会影响到妈妈的睡姿。但是如果在孕期不采用正确的睡姿，很可能会导致胎儿发育畸形或胎位不正。特别是在怀孕之后，晚上睡觉的时候一定要多翻身。那么，孕妇前三个月的睡姿有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇前三个月的睡姿

　　怀孕前3月睡姿势可以采用侧卧的方式，因为这是比较正确的一个睡觉的姿势，而且对于孕妇以及肚子里面的胎儿都不会有负担。那如果一直侧着睡觉有一点不习惯，也可以尝试一个短时间的平躺，不过平常的方式比较适合月份大的人睡的方式，但是也不是不可以。

　　怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。

　　侧卧是检查血液循环障碍，增加心血量运转的方式。尤其到了怀孕晚期，胎儿的体位逐渐下移，不仅需要注意侧卧的方式，还需要注意朝着太胎儿背部相反的方向来侧卧，有利于母体的血液循环。

　　妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

　　在怀孕初期孕妇要均衡营养，合理的运动，在孕期的前三个月不要发生性行为，因为在怀孕的前三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的阶段。

孕妇前三个月睡姿有要求吗

　　在怀孕早期的时候，一般对于睡觉的时候并没有什么姿势的要求，只要自己感觉到舒服就可以，但是尽量的不要趴着睡就行，因为这时候胎儿还比较小，子宫的体积增大不明显，所以可以选择侧卧位或者是仰卧位的姿势。

　　1，注意情绪。由于怀孕之后孕妇会感觉到心理和身体双重的改变，所以这个时候就会十分容易出现情绪的问题，而不良情绪对于睡眠的影响是十分大的，因此一定要及时的进行调节。

　　2，注意运动。在怀孕之后不少的孕妇都会为了“安胎”而远离各种的运动，其实这样的处理方法是十分错误的，所以大家在生活中最好进行适当的运动。

　　最后，在生活中一个良好的睡眠才是让宝宝健康发育的基本，所以建议大家在生活中注意个人睡眠的调节，如果发现自己的睡姿不适宜怀孕之后的睡眠就应该及时的进行调节，不要让不适合自己的睡姿而影响到宝宝的发育。而对于部分失眠的孕妇最好可以尽快的就医治疗。