生菜也就是我们常常说的玻璃菜,这种蔬菜既可以生吃,也可以搭配其他食物来吃。生菜生吃的口感特别好,特别是在烤肉的时候,把烤好的肉包裹在生菜当中,既爽口又解腻。那么,生菜宝宝可以吃吗?请跟着小编一起来看看吧!
婴儿可以适当吃生菜。生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等等。婴儿吃生菜可以补充营养,促进身体发育。
宝妈要从小培养婴儿不挑食这个习惯,如果挑食就会导致身体内摄取不到均衡营养,不光影响生长和发育,身体内营养缺失严重时,甚至会出现各种疾病,身体免疫力也会下降,容易被一些病毒疾病所侵扰,患上疾病不容易治疗。
蔬菜和水果中的营养是婴儿生长发育必需的。所以婴儿吃一些生菜对身体有很多好处,宝妈不光要让婴儿吃蔬菜和水果,还要适当添加一些海产品比如虾,还要添加一些肉类,蛋类,这样才能够保证婴儿摄取均衡营养。
宝宝不仅可以吃生菜,也可以多吃其他的蔬菜水果。生菜里面也含有较多的维生素,能够维持身体的酸碱平衡,同时还可以增强宝宝的身体体质,生菜里面含有较多的蛋白质,能够让宝宝获取到更多的营养,也能够保护视力。
七个月宝宝在日常饮食中可以添加蔬菜这类辅食了。蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素等,能有效补给宝宝生长发育所需的多种营养物质。但是,宝宝吃蔬菜时,需要注意以下几点。
1妈妈们从超市里买来的蔬菜,从外观上看很干净,于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实,一般的蔬菜都有不少残留的农药,如果不彻底清洗,对宝贝的健康有很多危害。所以蔬菜一定要彻底清洗干净。
2有些妈妈习惯将蔬菜切成小块后再清洗,觉得方便省事。其实这种做法破坏了蔬菜的营养,因为蔬菜中许多营养素是水溶性的,蔬菜被切细经洗涤后,就会损失大量的营养物质。妈妈们应该先洗菜然后再切蔬菜。
菠菜中富含多种维生素,是很有营养的蔬菜,于是一些妈妈就大量地买菠菜给宝贝吃,说是补钙。其实,菠菜中含有大量草酸,不宜给宝贝吃得过多,所以还是要适量的吃。
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