如何保护卵巢功能

　　对于女性来说想要永远年轻漂亮是不现实的，特别是在40岁之后衰老的速度会加快。因为这个时候大多数女性的卵巢功能已经出现明显下降，所以女性脸上的皱纹会增多。那么，如何保护卵巢功能呢?请跟着小编一起来看看吧!

如何保护卵巢功能

　　卵巢保养的方法，可以通过饮食、药物、作息调理。

　　1、改变生活习惯。俗话说漂亮的女人是睡出来的，良好的睡眠和充足的休息可以让卵巢充分发挥它的作用，因为卵巢是内分泌系统的一部分，可以不再因为长期熬夜出现内分泌紊乱，脸上长斑甚至是长痘。卵巢也能正常运行。

　　2、健康的饮食及愉悦的心情。在饮食方面小编建议素食主义的女性吃点肉，以增加雌激素。长期素食只会引起女性雌激素分泌不足。从而引起卵巢功能衰退。还有保持心情愉悦的目的是让内分泌系统不再因为压力大而被打乱。

　　3、抵制某些药物。紧急避孕药和无规律地口服避孕药。两种方式只会打乱卵巢的正常分泌功能。还有一些治疗乳腺癌的药物，同样对卵巢的保护没有任何作用。

　　4.情绪稳定。女性的情绪不稳定会影响到卵巢的正常功能，尽量不要情绪波动太大，会使卵巢功能紊乱，这样容易导致卵巢多囊的发生。

　　5.远离辐射。辐射对女性卵巢的伤害也是不能小觑的，尤其是长期面对电脑的女性。最好把台式电脑换成笔记本，充好电拔掉电源使用。

什么锻炼对卵巢功能好

　　卵巢对于女性来讲是非常重要的器官，它是分泌女性激素的器官，使子宫内膜发生周期性变化而产生月经周期。如果卵巢衰竭，女性会提前进入更年期而出现更年期综合征。

　　1.散步。对于一些体质不怎么好的女性朋友来说，过于剧烈的运动并不合适，可选择在每天晚饭后去散步，这样不光可以减肥，同时也可以延缓卵巢衰，还能增加自己的抵抗力。

　　2.踢毛键。如果自己的身体素质比较不错，可以接受更多的运动，可以选择踢毽子，因为踢毽子能更好的促进人身体盆腔的血液循环，可以让卵巢的废物及时的排出，从而起到延缓卵巢衰老的作用。

　　3.快走。快走相对来说是比较简单的运动方式，可以每天快走半个小时，能有效的改善子宫血液的循环，对于保护女性的卵巢功能有很大好处。