孕妇一天能吃几个沙糖桔

　　女性怀孕是一件非常辛苦且伟大的事情，在孕期女性是一个人吃两个人在消化，所以尽量要吃一些有营养的东西。在选择水果的时候一定要注意不能吃寒凉的水果，比如说柿子和橘子。那么，孕妇一天能吃几个沙糖桔?我们接着往下看。

孕妇一天能吃几个沙糖桔

　　孕妇一般建议不要吃10个以上，沙糖桔同样属于橘类水果，所以也有相同的性质，多吃会导致同样的上火症状。

　　孕妇前三个月容易出现孕吐等不适症状，沙塘桔含有果糖、果酸，可开胃止呕，有助于缓解孕吐，而且沙塘桔富含维生素C等营养物质，适量吃可补充营养，有利于美容养颜，但一次性食用量不可过多，以免引发腹泻等不适症状。

　　砂糖桔中有丰富的维生素和碳水化合物，可以满足孕期的营养需求，对孕妇和胎儿的生长发育都有好处。

　　1、孕期要补充各种营养来满足胎儿的生长需求，砂糖桔中含有大量的维生素C和有机酸，可以增强人体抵抗力，改善孕妇胃肠道不适的症状并且增加食欲。

　　2、砂糖桔虽然营养丰富但含糖量很高，一次不要吃过多，对于血糖高的孕妇不宜食用。

　　3、怀孕期间要保持心情舒畅，营养摄入要均衡，避免油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　孕妇前三个月要多吃一些富含叶酸的水果，有助于胎儿健康发育;另外对于孕妇孕吐不适的现象，选择一些酸甜口味适中的水果最合适;但要注意如果有血糖偏高的孕妇，则要避免吃一些高糖分的榴莲、菠萝蜜、桂圆、鲜枣等水果。

孕妇吃砂糖橘子对胎儿好吗

　　孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。吃多了也上火橘子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　橘子里面含有比较丰富的维生素C和尼克酸等物质，这些是能够降低人体里的血脂和胆固醇的，因此有冠心病，血脂高的孕妇多吃一些橘子非常有好处，在怀孕初期的时候，胎盘会分泌的一些物质有抑制胃酸分泌的作用，会让胃酸明显减少，消化酶活性就会有所下降，这样是会影响到肠胃消化吸收的功能，让孕妇出现了恶心呕吐，食欲下降等症状，这个时候孕妇吃一些橘子不仅仅能够改善肠胃道不适的症状，还能够增加食欲，加强营养对于胎儿的生长非常有利。