孕妇吃鸡精好吗

　　现在大家的物质生活都得到了很大的提高，所以在享受美食的时候更加追求味蕾的享受。所以平时在家做菜的时候不仅仅是将菜煮熟，还会加上各种各样的调料，把饭菜弄得更加可口，比如说胡椒粉、鸡精等。那么，孕妇吃鸡精好吗?我们接着往下看。

孕妇吃鸡精好吗

　　孕妇建议不吃鸡精。一般鸡精由于添加各种保健成分，对孕妇和胎儿可能存在一定的风险。鸡精里面含有谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，鸡精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。鸡精可以增加菜品中的食盐量，食用过多，容易诱发高血压，对母胎不利。

　　鸡精虽然比起味精更加的安全，但是鸡精中依然含有味精的主要成分谷氨酸钠,谷氨酸钠在人体内很容易和锌结合形成谷氨酸锌,造成孩子缺锌的状态,如果缺锌孩子会食欲差易生病，还会影响孩子的智力发育。所以，在女性怀孕之后最好就不使用鸡精来做饭了，同时，每个人的个体条件不同，不是所以最好就不要使用了。

　　孕期要营养均衡，不要挑食偏食，要多吃富含优质蛋白、维生素类、容易消化的食物，如蛋类、鱼类、牛奶、豆制品、海带、猪肝等，要多吃新鲜瓜果蔬菜。注意饮食粗细结合，可以适当吃一些玉米、山药、红薯、小米等粗纤维的食物，不要吃得过咸和过甜，孕期要注意定期产检。

味精吃多了会怎么样

　　味精的成分是谷氨酸钠，对人体没有什么营养价值，而且长时间处于高温下化学性质还会改变，对人体是有毒的。食用过多的味精会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛的症状，有一些人还会出现焦躁、骨头酸痛。而且里面的成分还会抑制骨骼的发育，特别不适合儿童和青少年食用;味精服用多了，还会感到口渴，里面含有的钠成分还会增加高血压的风险。

　　1、味精食用过多，会使人产生对味精的依赖性，再吃不含味精的菜就会觉得没有味道，还会妨碍对其他营养素的吸收。

　　2、过多食用味精后，人体血液中的谷氨酸含量就会升高，会妨碍钙和镁的吸收，从而造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，且对生殖系统也有不良影响。

　　3、婴幼儿大量食用味精后，会使血液中的锌转变成谷氨酸锌从尿中过量地排出体外，从而导致急性锌缺乏。缺锌会导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。