现在网上流传的年轻人养生的主要方式之一就是保温杯里泡枸杞,所以看得出来枸杞的滋补养生作用大多数人都是知道的。而且枸杞性温,大多数人群都能够用枸杞泡水或炖汤来滋补,能达到清肝明目、补肾养身的作用。那么,孕早期能吃枸杞吗?
怀孕初期是可以吃枸杞子的,但是不能多吃。枸杞子性味甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,益精明目,还可以滋阴补血的作用。所以孕妇吃一些枸杞子,对改善贫血的症状、以及肝气不足导致的视物模糊,都是很有帮助。
但是,在怀孕初期的时候,孕妇可以适当吃一些枸杞,但是枸杞不同的吃法,会产生不同的功效。为了保证胎儿的健康,对于枸杞的吃法,孕妇最好根据自己的体制,然后咨询医生比较好的吃法以后再进行食用。因为枸杞属于比较热性的补品,如果孕妇食用过多,对于胎动有一定影响,严重的会导致流产。
1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。
2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。
3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。
1、青菜、卷心菜。蔬菜含有大量叶酸,而叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血,在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
2、菜花:这种食物当中含有的营养物质包括了蛋白质、脂肪、糖类、维生素k、维生素a、维生素b、维生素c及钙、磷、铁等。其含有的营养物质可以提高机体免疫力,预防感冒,增强肝脏的解毒能力,防治坏血病,孕妇多吃菜花对胎儿生长发育非常有好处,并且产前经常吃菜花可起到一定的预防产后出血的作用,更能预防新生儿皮下出血、新生儿颅内出血。
3、茭白:这也是一种价格低廉但是营养丰富的蔬菜,它富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素c及粗纤维、钙、磷、铁、锌等营养成分,孕妇经常吃茭白同样能够促进胎儿生长发育,中医认为其具有非常好的清热利尿、活血通乳等作用,因此准妈妈在产后也可以多吃茭白。
因为罐头食品中添加剂比较多,吃太多对胎儿发育是不利的。罐头食品在生产过程中,为了达到美味和长时间保存在食品中往往加入一定量的添加剂比如人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大都是人工合成的化学物质,虽然在正常标准范围内影响不大,但对组织胚胎是有一定影响的。如果长期大量食用也会引起慢性中毒,甚至会引起孕妇流产或胎儿畸形。
资深主编 太平洋亲子网
菠菜中含的铁质不多,并且含有很多草酸。草酸是会影响孕妇对锌、钙的吸收,当孕妇体内钙、锌的含量减少,胎儿的生长发育会受到影响。而且如果孕妇缺少锌、钙会感觉食欲不振、味觉下降。所以,孕妇多吃菠菜,对胎儿不利。 所以孕妇怀孕应该每日应补充适量的维生素,食用含铁质丰富的动物肝脏、肉类、木耳、海带、鸡蛋,补充足够的维生素及铁质。
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