秋冬时节,天气慢慢转凉了,人体的阳气会慢慢减弱,所以在这两个细节一定要注意补肾。只有肾气充足了,才能面对工作和生活。很多人一到了秋冬季节容易感冒、生病,就是由于肾气不足而引起的。那么,秋冬季节吃什么补肾呢?
1.干贝。干贝又称瑶柱,味甘咸,性平,有滋阴补肾的功效,适合肾阴虚导致的肾亏患者长期食用,常用于煲汤以及熬粥。
2.鲈鱼。味平,性干,主要用于补脾胃,长期食用可强劲筋骨,滋养肝肾。洗清淡口味的可以选择熬制鱼汤食用。
3.黑芝麻。黑芝麻有润五脏,滋肝补肾的功效,可以缓解腰背疼痛,长期坚持服用可以延缓衰老,增强身体免疫力,中年女性肾虚尤其需要多食用黑芝麻。
4.黑米。黑米可以补脾益胃,滋阴补肾,活血化瘀,经常食用黑米,可以改善肾虚水肿、脱发白发、脾胃虚弱等症状。黑米多用于熬粥或者做五谷饭。
5.何首乌。何首乌有益精补血、通肝补肾等功效,肾虚的患者多半过早白发脱发,何首乌可以很好的改善这一问题,坚持服用可以强身健体,增强身体免疫力。秋冬季节吃什么补肾?何首乌真的是最佳选择之一。
6.鸽肉
取白鸽肉半只,巴戟天10克,淮山药10克,枸杞子10克,炖服,喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。
1、萝卜羊肉汤
羊肉有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效,常吃可提升气色、滋润肌肤。同时,羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,可收到进补和防寒的双重效果。
2、莲子百合银耳雪梨汤
功效:莲子和百合含有秋水仙碱,其中莲子含有钙、磷、钾等微量元素,有很好的镇静安眠作用,老年人和脑力工作者应该多吃莲子;百合含有多种生物素,对神经衰弱、病后体虚的恢复有帮助,尤其是对支气管炎有明显疗效;银耳含有特殊的胶质,有滋阴美容的作用,常吃能够提高人体免疫力。雪梨对润燥有很好的预防功效。
3、青橄榄雪梨猪肉汤
功效:橄榄清肺,利咽,生津,解毒。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。蜜枣养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏。猪肉滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。合而为汤,有润肺防燥的功效。
您好,一般3-12岁儿童中会出现遗尿现象,也就是所谓的尿床。而引起孩子尿床的原因有很多,比如神经调节系统发育延迟、膀胱功能发育延迟、尿道的关闭功能不全、觉醒功能障碍、遗传、精神、心理及行为异常、器质性疾病等。建议家长可以在平时孩子睡觉前督促孩子去排尿并且少喝水;或者是选择定时喊孩子起床排尿,避免尿床。如果是器质性疾病则应该就医确诊,并接受治疗。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,是以后干燥导致,给宝宝补充足够水分,多吃蔬菜水果,脸上的皮肤外露,你可以给宝宝抹点宝宝霜。
资深主编 太平洋亲子网
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