黑枸杞怎么吃补肾

　　现在很多年轻人都开始注重养生，喜欢在保温杯里泡一些枸杞。枸杞分为红枸杞和黑枸杞，其中红枸杞是最常见的一种，而黑枸杞是一种比较名贵的药材。黑枸杞一般都是野生的，营养价值要比红枸杞高。那么，黑枸杞怎么吃补肾呢?请跟着小编一起来看看吧!

黑枸杞怎么吃补肾

　　黑枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的黑枸杞更好，只要每天吃一点，就会起到“养性”之效。又是也可泡水喝，不过要选用温水或者冷水，高温会破坏黑枸杞的营养物质。而且黑枸杞的滋补功效很强，成年人一次不宜食用过多，一天5—8克为宜。如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。 坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。 黑枸杞补肾食用方法三 泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。

　　黑枸杞羊肾韭菜粥

　　原料

　　羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。

　　做法

　　1.将羊肾对半切开，切成丁状，羊肉、韭菜洗净切碎; 2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内; 3.加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜; 4.最后加入黑枸杞，再煮二三沸。

　　黑枸杞肉苁蓉壮阳汤

　　原料

　　黑枸杞，牛鞭，肉苁蓉，母鸡，生姜。

　　做法

　　1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用; 2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡; 3.大火烧开转小火，炖45分钟调味即成。

枸杞一天吃几颗最补肾

　　每天可以吃15粒左右就可以。枸杞具有滋补肝肾、明目、降血糖等作用，药性比较平和;但是如果您一次吃太多或长时间大量吃，则会引起上火的症状。补肾不是一天的工作，这需要一段时间的调节才能成为一个缓慢的过程。目前，人们更加注意健康，通常食用饮食来调节身体，这是非常好的，但是要把控适应症，像实证热证等尽量不要口服。

　　枸杞子是一种常见的滋补肝肾的食品，也是一味常见的中药，临床上常用于治疗肾虚所引起的腰膝酸痛和眩晕耳鸣等症。枸杞子富含枸杞多糖，具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等多种保健作用，而且还能有效调节血压、血脂和血糖等指标。经常食用少量枸杞，能够补肾强筋、养肝明目，《本草纲目》中记载枸杞子“能补肾、润肺、生精、益气”。由此可知，枸杞子是一款养生价值极高的中药。