月经周期变短是什么原因

　　月经周期通常是指女生来月经的一段时间，正常情况下，女生的月经周期在规律的情况时是需要在30天左右的来一次的，如果出现了月经周期变短的现象，就需要及时的进行调理了。那么月经周期变短是什么原因?

月经周期变短是什么原因？

　　月经周期变短，从中医角度来说属于“月经先期”的范畴，主要机制就是冲任不固，经血失于制约，月经提前而至，多与气虚和血热有关。西医角度来说，月经周期变短与下丘脑—垂体—卵巢轴功能异常有关，亦可与盆腔炎性疾病有关，可至医院行性激素六项、基础体温测定、血常规、诊断性刮宫等明确病因。建议改善自身生活方式，饮食清淡，房事有节，注意个人卫生。

　　一般来说正常的月经周期为21-35天，平均28天，但月经的周期是长短因人而异的，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，如果月经周期少于21天，那么就说明月经周期短。月经周期的变短并不等于就患有某种疾病。女性的月经周期并非一成不变，常可随多种因素而有所变动，一般以周期变短而多见。引起月经周期变短的因素主要有：生活环境的改变、工作学习及精神过于紧张、情绪波动、反复多次人流后、上节育环后等，这些都是正常现象，无须过虑。女性月经周期不顺，可以靠饮食来调理。经期少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，可多吃猪肝等多补血的食品。

　　女性如果平时月经周期正常，出现月经周期变短，有可能是由于卵泡期缩短而引起。正常女性在整个月经周期中分为卵泡期、排卵期、黄体期以及月经期四个时期。除了月经期之外，月经结束之后一直到排卵之前，这个阶段就是卵泡期，在排卵结束后一直到下次月经来潮称为黄体期，黄体期一般就是固定的14天时间，所推算的排卵期也是从下次月经向前推算14天是比较准确的。月经周期的长短主要掌握在卵泡期长短上，卵泡期如果持续时间较长，月经周期比较长;卵泡期如果变短，月经周期就会缩短。应该检查女性的激素水平，是否是卵泡刺激素分泌不足或者雌激素水平低下而引起。

痛经怎么调理改善？

　　痛经调理一般选择中成药或者中药汤剂调理，中医认为痛经跟个人的体质，气血，精神状况有很大的关系。分为气滞血瘀型痛经，寒凝气滞型痛经，气血亏虚型痛经。气滞血瘀引起的痛经，可以选择活血化瘀的药物，如益母草颗粒，寒凝气滞型痛经可以选择艾附暖宫丸，气血亏虚引起的痛经可以选择乌鸡白凤丸和逍遥丸，加强营养增强体质调整好生活作息。月经期间注意腹部的保暖，少食辛辣生冷性食物。

　　多练习瑜伽。练习瑜伽运动是能够起到排毒的效果，大家可以尝试不同姿势的瑜伽，要找到最舒服的瑜伽的动作，这样是特别有效的，另外还能够舒缓神经，释放压力。注意保暖，有很多女性会有痛经的症状，有可能是受凉所引起的，尤其是冬季，很多女性朋友们喜欢穿短裙，大家尤其要注意腰腹部的保暖，可以选用热水袋，另外也可以利用痛经贴，这些方法是快速的温暖子宫，还能够减轻局部疼痛症状。

　　饮食调理法，痛经的女性朋友们，在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯温热的牛奶，另外还需要保证饮食的均衡性，有一些女性朋友们会习惯性的吃过甜过咸的食物，有可能会导致人体脏器，大家应该要多吃点鱼肉，蔬菜水果，采取少吃多餐的原则，不要喝酒，也不要含有咖啡因的食物，女性朋友们应该要多补充葡萄干，红豆，苹果，榴莲，香蕉等食物