孕晚期吃什么胎儿长得快

　　孕晚期是女性在怀孕以后最后的一个阶段，在这期间女性朋友是需要注意的，因为在这期间胎儿的身体比较大。而且孕晚期很大的几率会产生早产，所以女性朋友在孕晚期的时候，饮食习惯是需要注意的，那么孕晚期吃什么胎儿长得快?

孕晚期吃什么胎儿长得快？

　　孕晚期通过合理搭配饮食能够促进长胎。每日谷类400-500g，谷类适当选择杂粮，如小米、玉米、麦片等，豆制品50g，肉禽蛋鱼150-200g，每周两次动物肝及动物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上为宜，牛奶500ml。由于胎儿较前增大，以少食多餐减轻胃不饱胀感，有水肿、高血压的孕妇要适量控制食盐的食入，同时要注意三餐规律和心情，早餐要丰盛，午餐要丰富，晚餐要清淡保持愉快心情，若通过合理饮食太儿的生长速度仍缓慢其孕妇存在。怕冷、腰腹冷痛、四肢不温等症状，中药方面可以服用长胎白术散，温阳散寒，养血育胎。水果方面，可以多吃榴莲。

　　孕晚期是胎儿生长发育比较迅速的时候，孕妇要合理均衡的搭配饮食。主食多样化，以谷类为主，促进肠蠕动，可以防止孕妇便秘，而且体重又不增加特别多。保证蛋白质的摄入，蛋白质主要来源于动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白可以以瘦肉、家禽、鸡蛋为主，植物蛋白可以坚果、米、种子，还有大豆类为主。做到粗细搭配，每天保证喝500mL奶、两个鸡蛋，这些蛋白质就充足了。

　　脂肪摄入，也不应该忽视，可以吃一些芝麻、核桃、花生油、矿物质和维生素，孕期提倡长期补充。因为中国好多营养膳食的烹饪方法维生素和矿物质都被破坏了，所以孕妇要吃营养均衡、应季、新鲜的蔬菜、水果，烹调方法不要太油、太咸，以清淡好吸收为主。

趴着睡多久胎儿会危险？

　　孕期趴着睡对胎儿和孕妇不好，但是不会威胁到胎儿和孕妇的生命。首先，趴着睡觉会压迫心脏、肺脏以及腹腔的内脏，导致呼吸、循环和消化功能受影响，身体缺氧而出现身体无力、头晕等症状，长期趴着睡觉压着心脏，对胸廓的发育也有一定影响，容易堵塞鼻子。所以怀孕的早期可以左侧卧、右侧卧或者平卧，是怎么舒服都可以，不要求非要左侧卧。但是怀孕中晚期腹部逐渐增大，增大的子宫会压迫盆腔的大血管，造成仰卧性的低血压，怀孕到中晚期最好是侧卧，首先不压着心脏，其次增大的子宫不会压着盆腔的大血管，一旦压迫盆腔的大血管会造成孕妇低血压，还会造成胎盘早剥影响胎儿的健康。

　　在怀孕前期和怀孕中期的那时候，趴着睡一般是不会导致宝宝胎死腹中的。如果是孕晚期，肚子比较大，趴着睡全身的重力都会压在腹部，宝宝就是很危险的，不敢保证不会出现意外。即使不会胎死腹中，也可能会导致宝宝缺氧，或者是伤害到宝宝脆弱的骨骼。

　　其实不管是孕中期还是孕晚期，都要尽量避免趴着睡，对宝宝都是没有任何好处的。最好的方式是面向左，侧卧着睡，这个姿势可以防止子宫右旋，而且还有利于给宝宝供血供氧。在孕晚期的时候，孕妇经常会出现耻骨痛的现象，这个姿势可以减少对腹股沟的压力，是可以缓解耻骨痛的。除了要注意睡姿，出行的时候还要注意保护孕肚。走路的时候不要太快，尽量穿平底鞋，缓慢走路。尤其是夜间，最好不要出行。就算白天出行，也要避免去人多的地方。