备孕需要注意什么

　　备孕对于每个准备怀孕的家庭都非常重要的一步，因为正确的备孕会提高胎儿的健康率以及成活率，所以夫妻双方在备孕期间是需要注意的。一旦出现了一些错误的方式，就需要及时的进行改正。那么备孕需要注意什么？

备孕需要注意什么？

　　尽量注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。做妇科检查，看有没有阴道炎症或者宫颈病变，包括化验白带常规和宫颈癌的筛查。做B超，了解子宫及双附件的情况，排除附件瘤和子宫肌瘤。抽血化验，血常规，血糖，肝肾功能，病毒四项，优生八项，如果优生八项检查有问题，应该给予适当治疗后再复查。尽量避免x光，比如有感冒的情况下尽量不要照胸片，以免是射线影响卵子的发育如果这些都正常。建议男方做一些常规的检查，比如血常规的检查，血型的检查以及病毒四项的检查另外备孕期间女性还要口服叶酸，一般提前3个月，口服叶酸。

　　要保证充足的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　合理补充矿物质和微量元素：人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

备孕孕酮低怎么办好呢？

　　医院治疗：由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

　　食物调节：女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。

　　孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，孕酮低吃以下食物也有助于调理：含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。　　在备孕期出现孕酮偏低，一定要引起重视，除了要接受正规的药物治疗，在饮食上应该要有所调整，可以是一些以上所提到的食物，平时尽量多进行一些体育锻炼，来有效的增强身体的免疫能力，并且在治疗期间还应该及时去医院进行复查。