孕妇什么时候开始补钙

　　孕妇在怀孕期间最好还是适当吃一些有营养的补品，在孕期最不可缺少的就是钙了，补钙不仅能够加强孕妇的身体，也能够让胎儿在出生后有足够的钙元素，减少病症，那么，孕妇什么时候开始补钙最好呢?

孕妇什么时候开始补钙

　　宝宝在生长发育过程中是需要大量的钙、磷及铁的。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。但由于怀孕早期胚胎生长速度非常缓慢，因此，孕妇在怀孕初期的钙推荐摄入量应该和孕前一样。孕妇应该从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为这时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。

　　一般来说，怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了，但鉴于每个人的身体状况都是不一样的，摄入的食物也有所差异，因此缺钙的程度也是不尽相同的。正常情况下，孕妇若是缺钙，是比较容易造成手脚抽筋的症状。这时可以每天睡前喝杯温牛奶，有安神补钙的作用。日常生活中也可以摄入含钙量较高的食物，同时可多晒太阳，促进钙的吸收。

　　一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。

孕妇什么时候停止补钙

　　孕妇补钙建议从妊娠16周开始，一直到整个哺乳期。孕妇在早孕阶段不需要吃钙片，因为在妊娠早期胎儿发育不是很快，对钙的需求并不是很多，普通饮食就可以满足孕妇和胎儿对钙的需求，建议在这个阶段多吃青菜水果，补充足够的维生素，多接触阳光，促进钙剂的吸收，多吃含钙量丰富的食物后。

　　在妊娠16周左右，也就是怀孕四个月的时候就要开始进行补钙的治疗，补钙不仅可以预防孕妇的骨质疏松，以及在产后长期哺造成的骨钙流失，对妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用。

　　怀孕期间的女性在进行钙质补充的时候，一般建议在怀孕中期的时候进行钙质补充，一般也就是在怀孕4个月的怀孕7个月的时候可以补钙，一般到了怀孕7个月以后就不要进行钙质补充了，因为到了孕晚期，如果是持续的进行钙质补充，有可能会引起胎儿发育过快，并且引起颅骨过硬，增加正常分娩的难度