产后漏尿怎么恢复

　　如今剖腹产虽然很流行，但是大多女性还是想顺产的，因为觉得这样对宝宝更好。顺产的好处确实是比较多的，但是对产妇本身会造成一些副作用，比如有些产妇在产后漏尿，这让她们觉得非常难受，不知道怎样才能恢复。那么，产后漏尿怎么恢复?今天就来为大家详细的介绍一下。

产后漏尿怎么恢复

　　一般来说，产后漏尿绝大多数都有可能自己自愈，由于每个产妇盆底肌受损程度不同，有的恢复较快，最迟一年左右也可痊愈。但也不排除部分没有进行盆底肌训练的产妇朋友，出现“产后半年突然漏尿”、“产后两年半仍然漏尿”等状况。产后漏尿，主要是2个原因导致。一是怀孕期间随着胎儿的不断增大，子宫增大的同时腹压也增大，两者共同作用将盆底肌肉拉松;二是生产过程中，胎儿娩出的过程中对盆底肌施加了较多压力，导致已经很疲惫的盆底肌群进一步受损。

　　剖宫产的妈妈相对于顺产妈妈，盆底肌避免了生产时的受伤，但是怀孕时的拉松却无法避免，因此也可能出现产后漏尿的现象。从临床的数据看，产后一年剖宫产妈妈的盆底肌状况会优于顺产的妈妈，但之后两者的盆底肌状况并无较大差异。

　　如果你觉得产后自愈似乎没有成功，你依然被漏尿、阴道松弛所困扰，那你就要重视起来，赶紧行动。因为盆底肌其实就像一张吊床一样，承托着膀胱、子宫、直肠等脏器，并把这些脏器固定在相应的位置。如果盆底肌失调，那这些脏器都会多多少少受到影响，我们的健康就会受到威胁。

　　最简单直接的做法是坚持做凯格尔运动，凯格尔运动包括几种姿势，最简单易行的一个动作是这个：以躺姿进行，背部伸直，双手放在身体两侧，膝盖并拢后抬起，然后头压低，使脖子不要绷紧，集中注意力于盆底肌，收紧盆底肌，保持5秒再放松10秒，反复交替进行即可。

产后漏尿治疗方法

　　产后出现漏尿是因为女性盆底肌受到损伤导致的，如果是急迫性的，就可能与孕妇的膀胱受到怀孕的刺激有关，又或者是胎儿的刺激、膀胱伴有炎症的情况，如果是炎症，则要抗炎治疗。

　　1.提肛运动，能帮助女性很好的控制尿道肌肉，能改善盆底肌松弛的现象。

　　2.锻炼臀部肌肉，产妇在生完孩子后，在恢复的过程中可以做深蹲练习，不但能锻炼身体，还可以改善漏尿的问题。

　　3.还可以通过生物电疗法治疗。但是要注意产后女性身体都比较虚弱，如果想要改善漏尿的问题就需要改善体质，要及时补充营养物质，不能因为产后需要恢复身材而节食。