吃什么软化血管最好

　　血管中含有红细胞和一些营养物质，血管是遍布全身的，不管是动脉、静脉还是毛细血管，都起着运输血液和营养的作用，如果出现血管硬化，就会导致某一位置堵塞，导致血液循环受阻，那么吃什么软化血管最好呢?

吃什么软化血管最好

　　所谓的软化血管，实际上就是如何更好地降低血管的粥样硬化，包括以下几点：

　　第一、对于一般人来说，清淡饮食，多吃水果，多吃蔬菜，适当运动，这样的话可以减缓我们血管粥样硬化的速度;

　　第二、已然有血管粥样硬化的患者，而没有形成狭窄的，我们可以进行抗血脂、抗高血压、抗血小板、戒烟、戒酒等方法来延缓动脉粥样硬化的加速;

　　第三、对于已经形成动脉硬化闭塞的患者，实际上不存在软化血管的问题，我们只能是抗血小板、抗脂治疗的同时，建议进一步进行手术治疗，以免对生命造成影响。

　　血管硬化主要是血脂异常造成，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬。可以选择一些保健食品或功能食品，平时多吃素菜少饮酒、饮食以清淡为宜、多吃海产品如海带、海鱼等。平时注意少食高胆固醇食物，多是一些含膳食纤维的食物。多吃蔬菜水果，做到少食多餐，戒烟限酒，适量饮茶。

　　生活中，木耳、洋葱、大蒜等具有较好的软化血管作用。另外，我们常说的不饱和脂肪酸，也具有较好的软化血管作用。不饱和脂肪酸广泛存在于各种坚果类食物，如花生、腰果、芝麻等，也存在于多种深海鱼中。

动脉硬化能恢复过来吗

　　动脉硬化是一个慢性病，是没有办法再恢复的，只能控制动脉硬化的进程。动脉硬化一般是有高血压，高血脂等其他的疾病引起的。如果合并高血压的首先要控制血压，主要是药物控制，比如非洛地平缓释片、依拉普利等，合并高血脂的可以用辛伐他定或者非诺贝特调节血脂。

　　饮食方面要低盐，低脂肪饮食，伴有糖尿病的患者还需要少吃含糖高的食物。同时要戒烟、限酒，适当运动，养成良好的生活习惯。

　　对动脉硬化的危险因素，高血压、糖尿病、高血脂，也需要选择合适的药物进行控制，将各个指标控制在合适的范围，并使用抗血小板药物、他汀类药物治疗，抑制血小板聚集，促进斑块消退，预防动脉硬化的进一步加重。尽管动脉硬化是一种不可逆性的改变，但通过积极的采取措施进行干预，可以预防动脉硬化进一步加重，预防血栓形成。