来例假能喝咖啡吗

　　生理期是每个女性都会经历的阶段，这是身体新陈代谢的结果，也是卵泡和卵子发育的基础，在这时期很多女性因为子宫内膜充血，会出现腹痛、不适的情况，所以饮食方面更要留心，那么来例假能喝咖啡吗?吃什么好?

来例假能喝咖啡吗

　　一般不建议女性来月经喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有使神经兴奋的作用，会导致女性在月经期间的焦虑和烦躁，而且咖啡因还会刺激子宫的收缩，进一步加重女性痛经，还会出现经量增多，经期延长的情况。

　　所以建议女性朋友在月经期间少喝或者不喝咖啡。在经期饮食要清淡，多喝温开水，多吃富含蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强个人卫生护理。

　　来例假时建议最好不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因含量很高，会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科妇科疾病加重，比如乳房胀痛等，还会容易刺激神经和血管，以致月经疼痛，经期延长和经血过多等不适症状，咖啡对情绪也有一定的影响，咖啡因会刺激到大脑，这时候提神不利于睡眠，所以例假期间要注意，不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分。

　　女生月经期间尽量不要喝咖啡，月经期间的激素水平和平时是不同的，而咖啡中的咖啡因可能会对此造成影响，从而可能会引起一些不良反应。所以不建议在月经期间喝咖啡，否则可能会出现痛经加重的现象。

大姨妈期间建议吃什么

　　育龄妇女在月经期间的身体比较虚弱，在这种情况下，需要注意饮食方面的调整，可以多吃一些温热的鸡汤、鱼汤、肉汤、小米粥、紫米粥等汤粥类的食物，多喝一些姜红糖水，可以吃一些室温下的水果，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，尽量避免吃一些大虾、螃蟹、海带等海产品，可以适当的吃一些松子、核桃等坚果类的食品，避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品。而且，女性在这个时期还需要注意，采取有效的保暖措施来进行保暖，不能着凉，有利于女性的身体健康，减少疾病的发生。

　　大姨妈期间的饮食应选择清淡易消化，性质温和，补血益气的食物，例如山药红枣粥、乌鸡汤、姜茶等，忌辛辣刺激油腻的食物，每天多喝水，注意个人卫生，做好保暖工作，避免受寒受凉引起腹部疼痛。需要重点提示的是，女性在来月经的时候要严禁发生性生活，以免发生感染，月经期间要不吃进食下火类的药物。