奶茶控的纠结：孕妇可以喝奶茶吗？

　　对于一个爱喝奶茶，“靠奶茶续命”的妹子来说，怀孕后就会面临一个直击灵魂的问题：孕妇能喝奶茶吗?

　　答案是：可以偶尔喝一点解馋，但要尽量少喝。

　　为什么呢?首先我们来探究一下，奶茶里面的成分，究竟有些什么?

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　　现在的网红奶茶，可不仅仅是“奶+茶”，而是有很多的搭档：糖、脂肪、咖啡因、蛋白质。

　　1、蛋白质

　　——奶茶中蛋白质含量较低，部分奶茶甚至完全不含奶

　　虽然说，我们喝奶茶，本身并不是为了喝奶。

　　但不得不说，关于奶茶的一项调查结果，还是太扎心了!

　　根据福建省消委会和福州市消委会，在去年11月发布的40款奶茶检测结果显示，有29款奶茶蛋白质含量低于标准(0.5g/100g)，不符合率达到72.5%。

　　更为惊人的是，其中4款奶茶，竟未能检出蛋白质含量，也就是说一滴奶都没有!

　　2、咖啡因

　　——奶茶中咖啡因含量较高，孕妇喝太多，可能会增加流产率

　　对于孕妇来说，其实是需要特别关注日常饮食中的咖啡因含量的!

　　这是因为，根据美国的研究，孕妇每天咖啡因的摄入量如果超过200毫克，流产率会增加一倍。所以，一般会建议，孕妇每天摄入的咖啡因总量，不能超过200毫克。

　　然而，根据调查结果，一杯大杯网红奶茶的咖啡因含量，平均为107mg。有部分奶茶，甚至一杯就超过200mg，对于孕妇来说就已经超量了。

　　3、脂肪和糖分

　　——奶茶是高糖高脂肪饮料，孕妇多喝不利于控制体重

　　根据检测结果，20款正常甜度的大杯奶茶，含糖量在21-48g之间，平均为35g/杯，大约相当于8块4.5g的方糖。

　　而所谓“无糖”奶茶，也并不是真的一点糖都没有。在20款宣称不加糖的奶茶中，试验检测出其中14款含有糖分，含糖量在1.1-5.8g/100g之间，相当于1.5块-7块方糖。

　　而至于脂肪含量，一杯大杯奶茶的含量，平均为19.57g，大约是孕妇每天推荐摄入脂肪总量的三分之一了。

　　而部分脂肪含量高的奶茶，甚至达到40.63g，也就是说，喝一杯奶茶，就把两顿饭的脂肪含量，都吃进去了。

　　另外，还需要特别提醒的是，那些增加奶茶口感和风味，非常好喝的奶盖，其实脂肪含量很高!!!

　　你看，一杯奶茶中，就含有这么多的糖分和脂肪，如果孕妈妈喝太多，自然就不利于控制体重。而孕妈咪体重增加太多，对自身和胎宝宝都是不好的，可能会增加妊娠期糖尿病、巨大儿的发生率，不利于顺产。

　　可是，明知道这些网红奶茶，并不是很健康，但对于奶茶控来说，偶尔喝点奶茶，真的很重要啊!

　　怎么办呢?那就克制一下，可以偶尔喝一点解馋，但要尽量少喝。孕妈咪们，切记莫贪杯哦~