第 17 周：胎宝宝长大 胀气失眠找上门怎么办

（图片来源：视觉中国）

　　孕期胀气，感觉妈妈好辛苦

　　最近一段时间，总是听见妈妈在跟爸爸抱怨，怀孕好辛苦，不是这里不舒服，就是那里有点疼，现在还觉得胀气，是什么原因，怎么样才能让她舒服一点?感觉到妈妈不舒服， 我也有点担心。

　　“叮咚……”，门铃响了。“亲爱的，好久不见。”这个声音我知道，是妈妈好朋友的声音，之前来跟妈妈聊过天。“我要求助，最近感觉胀气，哪哪都不舒服。你这个过来 人快跟我说说怎么办? ” 一开门，妈妈就开始诉苦。

　　“这是因为你肚子里的宝宝越来越大，子官也就逐渐变大，导致胃部上移压迫到消化 系统，使得肠道蠕动减弱，所以胀气就出现了，我怀孕的时候有段时间也这样。“听这语气倒是轻松，但也不能埋怨一天天长大的我呀。

　　我感觉到妈妈的手在抚摸肚子，她还问道：“宝宝是要长大呀，怎么做才能让自己舒服点? ”“吃东西时细嚼慢咽，像甘蓝菜、豆类等产气的食物避免食用，少食多餐，按摩肚子或者散步，都有效果。“好在有解决的办法，虽然还听她们聊了很多，但重点是解决了妈妈胀气的问题。

　　爸爸说不能吃安眠药

　　我感觉到妈妈害怕压到我，总是翻来覆去，而且心绪不宁，晚上很难入睡。好不容易睡着了，又很容易被吵醒，整个人的睡眠质量都变差了，甚至还出现了失眠。妈妈睡不好，白天的精神也不好，好在爸爸发现了这个问题，虽然语气严厉，告诫妈妈说不可以吃安眠药，会伤害到我，但还是听得出满是心疼。

　　爸爸会在睡前给妈妈一杯温牛奶，说牛奶有助眠的作用，还为妈妈换上柔软的床褥，躺在上面很想睡觉，同时监督妈妈不能太晚睡觉，有时还跟妈妈一起运动，这些都有助于妈妈的睡眠， 渐渐地，妈妈一到时间就很想睡觉，失眠再也不会是困扰妈妈的问题了。

　　本节内容转载自《妈妈，我来了》，经福建科学技术出版社授权发布。

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