准妈少吃多餐细细嚼 对付烧心效果好

　　最近吃完饭以后，你可能会有烧心的感觉。这是因为增加的子宫压迫胃部，加上胃液分泌增多，吃饭后胃液反流到食管引起的。如果吃完饭马上平躺睡觉，烧心感还会更明显。这个感觉真的很不好受。那下面就来给你分享一些缓解烧心的方法吧。

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　　在饮食方面，你可以试试少吃多餐。一般我们是每天吃三餐，你可以吃五到六餐，但每次不要吃太多，吃的时候，要细嚼慢咽，这样可以促进食物的消化吸收，就不会那么容易烧心。另外，要少吃辛辣刺激以及煎炸油腻的食物。一些甜食，比如巧克力、冰激凌、蛋糕和糖果等等，会让你有饱足感，但同时也容易引起胃酸倒流，所以也要少吃。

　　那么，到底吃些什么好呢?对于你来说，一些容易消化并且富含营养的食物，就是比较好的，比如全麦面包、苹果和酸奶等等。

　　除了饮食，穿着方面也要注意穿得宽松舒适一点。紧身的衣服，虽然能更好地凸显身体曲线，但是也会勒到腹部和腰，加重烧心感，所以不要穿太紧的衣服。

　　如果你还是觉得烧心，那就听听音乐吧，或者出去外面走走，呼吸新鲜的空气，都可以让你放松心情，也就不会总是把注意力放在身体的不适上面了。再坚持一下，等到34周胎头下降，你的烧心感就能够减轻很多了。多想想宝宝出生后可爱的样子，日子就会很快过去啦，加油!