宝宝患节后综合症 3招教你调节过来

　　宝宝患节后综合症怎么办?本期请到暨南大学附属第一医院精神心理科贾艳滨主任医师为我们详细解答。

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　　节后宜吃清淡易消化食物

　　进食清淡易消化的食物，减轻胃肠负荷。多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶和碱性食物。多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，以减轻肠胃的负担，如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状，最好立刻到医院就诊。

　　尽快恢复生活规律

　　假期打乱睡眠生物节律，导致睡眠紊乱。建议保证孩子充足睡眠，睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔音乐、讲温馨故事等方式帮助孩子静心，睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。

　　假期多与幼儿园玩伴交往

　　孩子放假后恐惧上幼儿园多是因为产生了分离性焦虑。多表达一些积极观念，让孩子能尽快适应幼儿园的生活，从心理去引导。假期也可让孩子多接触幼儿园玩伴，放假时约出来玩。尽量缩小在家与幼儿园的差异感，就不易产生分离综合征。