坚果营养丰富 但宝宝添加需谨慎

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　　坚果不仅富含不饱和脂肪酸，还能给宝宝提供钙、铁、磷、锌、维生素E、B2、膳食纤维等营养素。

　　个别宝宝有可能对坚果、花生、芝麻这类种子坚果类过敏过敏，特别是父母双方都为过敏体质话，宝宝过敏几率会更高。很多家长因为担心过敏选择推迟添加坚果的月龄，比如一岁甚至两岁后再添加。其实不用这样做，一岁以内添加反而是有助于预防后期其它过敏性疾病的发生，比如过敏性鼻炎、哮喘等问题。而且，中国宝宝对坚果花生等过敏的几率比外国宝宝低得多。

　　因此，家长不用过于担心，在最初添加的时候只要控制住量，少量添加并多观察宝宝的反应就好。

　　至于添加形式，给不足一岁的宝宝添加的时候，建议把坚果磨成粉放到米糊米粥里吃，或者可以把它蒸成小馒头;1岁后可以弄成合适的小块跟粥面一起煮软了吃;直到2岁半3岁左右才能在大人监督下吃整粒的坚果，这样做的目的是为了避免出现呛咳误吸，导致窒息风险。

　　另外需要注意的是，如果宝宝比较胖，一定要少吃坚果，因为坚果的热量太高。