营养师来帮挑 BB辅食添加这几样

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　　宝宝辅食可以分为哪几类呢?

　　①谷类食物

　　②鱼、虾、肉、蛋

　　③蔬菜

　　④水果

　　⑤油

　　辅食添加过程中，家长应注意到强化铁食物，包括有含强化铁的谷类、肉泥、鱼泥还有豆腐等等， 宝宝在6到12个月期间，尤其是母乳喂养的宝宝容易缺铁，这个阶段的铁大多数来自于辅食，同时还可以补充锌，母乳里面锌到了一定的月龄以后也会下降。

　　其次，蛋白质的摄入对于宝宝来说也非常重要，食材中肉、蛋、鱼虾就可以提供优质的蛋白质、还有铁锌。因此，家长应该在宝宝6个月以后，尝试给TA吃些肉泥、肝泥、蛋黄或者鱼虾，不需要推迟8个月。注意食物一定要比较细腻、呈泥糊状的，才易于宝宝消化吸收。

　　再来就是6个月以后给宝宝做蔬菜泥，要选最常见的、最不容易过敏的蔬菜和水果。

　　另外，提及“油”，许多家长也很困惑，到底什么时候给宝宝吃油更加合适?一般来说满6个月以后可以吃油，家长可挑选富含α-亚麻酸的油，例如核桃油或亚麻籽油均可，当然刚开始添加需量非常少。

　　小结：给宝宝添加的辅食主要有五类：谷类食物、肉类、蔬菜、水果和油。其中谷类食物推荐强化铁的食物，肉类包括肉、蛋、鱼、虾等。宝宝6个月后可以逐渐尝试蔬菜泥、水果，也可以是少量吃富含α-亚麻酸的油。