宝宝睡觉怕吵 都是你惯出来的

　　每个宝宝都是父母的掌上明珠，无论什么，父母都希望给宝宝最好的。即使是宝宝睡觉，也尽量给宝宝营造安静的睡眠环境，殊不知，刻意的安静反而对宝宝的睡眠不利。关于宝宝睡眠，你知道多少呢？父母如何做，才能让宝宝睡得更好呢？一起来了解一下吧！

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　　▍为何宝宝睡觉怕吵？

　　佳宝已经3个月大了，睡觉特别怕吵，无论白天还是晚上，只要睡觉的时候外面有一点声音，就很容易醒。原来佳宝从满月后就由妈妈自己带，爸爸在外地工作，平时家里就只有母子俩，佳宝睡觉的时候，妈妈走路一般都会放慢脚步，生怕吵醒佳宝。

　　久而久之，佳宝习惯了安静的坏境，在房间睡觉时，外面若有稍微大一点的声响就会被吵醒。而佳宝只要有一点动静，妈妈就立马到他身边查看，一番热情呵护之后，佳宝反而彻底清醒了。

　　其实，宝宝睡觉容易醒，很多时候都是父母惯出来的。宝宝睡觉时听到一些声音或做了梦，有时突然惊醒，但一般很快又自己入睡了。如果父母过于紧张，第一时间上前安抚宝宝，有可能会赶跑宝宝的睡意，使宝宝清醒过来。时间久了，宝宝就被父母惯出了睡觉怕吵的毛病，这样父母也会感到特别累。

　　▍宝宝睡眠，你知道多少？

　　宝宝的睡眠质量关系到大脑的发育，但并不是睡得时间越长就越好。一般来说，0-6个月宝宝每天需要睡16小时；6个月-2岁的宝宝要睡14小时；2-3岁要睡12小时；3-4岁以后约睡11小时；5-9岁则睡10小时左右。一般1岁以内的孩子白天要睡2-3次，2岁以后中午睡一个午觉就可以了。

　　宝宝睡得好不好，看宝宝睡醒后的表现就知道，如果宝宝睡到自然醒，醒后精神状态好，情绪稳定或显得愉快满足，那就表明睡眠质量好。

　　宝宝睡不好要考虑是不是临睡前玩得太兴奋；或饮食不当、消化不良；或尿布积的尿液太多等原因影响睡眠。若长期睡眠不好，则要考虑是否有疾病因素，如佝偻病、蛔虫症等，应及早就医查明原因。

　　▍如何让宝宝睡得更好？

　　1、规律睡眠。一般来说，宝宝睡眠时间会有一定的规律，不要轻易打破这个规律。

　　2、睡前喂饱宝宝。宝宝吃饱了，才能睡得香，睡得久，不然睡一会就饿醒，宝宝可是会发脾气哭闹的。

　　3、睡前换好尿布。如果尿布积的尿液较多，在宝宝入睡前换上干净的尿布，这样宝宝能睡得更舒服，也更容易入睡。不然宝宝睡觉时，尿布太湿，宝宝会感到不舒服而醒来，这样就会影响睡眠。

　　4、哄睡后再放床上。有些宝宝放床上入睡困难，妈妈们可以先抱着宝宝，哄睡后再把宝宝放床上。

　　5、睡前播放音乐。在宝宝睡前播放轻柔的音乐，也可以帮助宝宝入睡。

　　6、不用刻意安静。不要为宝宝营造过于安静的睡眠环境，让宝宝渐渐习惯外界的正常声响。