孕期花式运动助力自然分娩，揭秘生育舞蹈的六大好处

　　“产房里，助产士带着王女士跳起了‘肚皮舞’。随着欢乐的舞蹈，王女士感觉轻松愉悦，先前顺产的恐惧感减少了很多。”其实，宝妈王女士跳的正是生育舞蹈，它能帮助产妇在分娩的过程中完全地“打开自己”，宫口打开，产道打开，双腿打开，全部身心都打开……从而让分娩更加顺利。

　　而为了更好地让孕妈妈练习生育舞蹈，6月24日，济南艾玛妇产医院将举办主题为“绿色孕育·舒适分娩”的艾玛妇产首届生育舞蹈体验营活动，通过全新、时尚、健康的生育舞蹈体验，开启母爱能量，回归自然分娩。想要练习生育舞蹈的孕妈妈，一定要到场参加此次体验营哦，和众多的泉城孕妈妈一起感受生育舞蹈的魅力吧。

　　那么，生育舞蹈对孕妈妈有哪些好处呢，今天小编就和大家一起了解下吧，有兴趣的孕妈妈不妨学习一下生育舞蹈，对分娩有如下六大好处哦。

　　帮助打开盆骨，有利于顺产

　　生育舞蹈属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时拉伸全身的肌肉。而且，在生育舞蹈的动作中，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。

　　降低剖宫产几率

　　生育舞蹈，主导的是一个直立的、活跃的，甚至可能是垂直的分娩。能降低剖宫产率，还能降低助产工具(如真空吸引器和产钳)的使用率，让分娩更少疼痛，更多愉悦。

　　让漫长的孕期变得快乐轻松

　　生育舞蹈与一般的运动不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。

　　有助于产后调理

　　生育舞蹈对产妇来说是一种非常好的运动。在生育舞蹈中，摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾病的发生。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，非常有利于产后身材恢复。

　　消除压力，减轻疼痛

　　在分娩中跳舞，会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻疼痛。最近发表的一个最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。

　　恰到好处的运动量

　　生育舞蹈是带有节制的动感舞蹈，所以运动量不是很大，对孕妈妈来说恰到好处。因此，孕妈妈不用担心运动对胎儿不好，而这样的运动会使孕妈妈分娩更加顺利。

　　可以说，生育舞蹈里面强调很多摇摆、下蹲的动作，妈妈们经过持之以恒地锻炼，习惯成自然，在分娩的时候就能自然而然的摇摆、下蹲，帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。老师为各个舞蹈都起了非常有力量的名字，比如“生育女神”，“荣誉母亲”，“加冕”等等，在孕期就慢慢建立起分娩的自信心，由内而外散发母性的力量。