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做好两个准备 和宝宝一起好眠

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-06-04 22:20

  自从家里有了小宝宝,许多父母大概都会形成了一种下意识的行为:晚上睡觉总是睡不踏实,半梦半醒间伸手去摸摸宝宝身上的小被子,一旦摸不到立刻就惊醒了。毕竟,小宝宝因为晚上睡觉蹬被子而着凉生病的经历,真是让人再也不想来一次了。可是,父母是家庭的顶梁柱啊,长期睡眠质量不高真心伤不起。尤其夏天到了,本来想睡个好觉就蛮困难的,再为宝宝这么操心可肿么办?其实,准备工作做好,父母就可以和宝宝一起睡个好觉。

做好两个准备 和宝宝一起好眠

图片来源:视觉中国

准备一:“收拾”好空调

  面对酷暑的考验,空调自然是必不可少的,但是空调使用不当,的确会增加宝宝着凉生病的可能性,而且还有空调病在虎视眈眈。因此,要想和宝宝一起睡好觉,父母要先“收拾”好空调,让它为咱们的好眠服务而不添堵。

  一是定期清洗空调。空调的工作原理决定了它具有吸尘器的功效,将空气抽进来,经过蒸发器接触后,吹到室内。可想而知,空调的过滤网和蒸发器,以及送风系统一定会集聚大量灰尘和污垢,它们还会滋生大量细菌。平时,咱们家里的地板和家具不清洁都会堆积灰尘,更何况空调房经常处于密闭状态呢?每天呼吸这样的空气,简直不能想,小宝宝又怎么能扛得住。一些敏感的小宝宝在空调房里就睡不安稳,时常醒来,严重的会出现各种不适。因此,夏天想享受空调,父母一定要记得定期清洗,同时,每天要定时关掉空调,开窗通风换气,为宝宝营造健康、清新的睡眠环境。

  二是养成良好的空调生活习惯。宝宝睡着后很容易受凉,如果使用空调,温度一定要设定在26-28度之间为宜,平时保持室内外温差不要超过5度左右,这样温差不大,宝宝也更容易适应,父母要确保空调风口不要对着宝宝。当宝宝出汗时,不要立刻进入空调房,以免闭住汗。夏天炎热,外出活动自然会减少,父母可以在清晨或傍晚相对凉快时,带着宝宝出去散散步,呼吸新鲜空气。晚上睡前,父母为宝宝洗澡后,擦干身上和头发上的水分后,再进入空调房。有适当的活动,宝宝也会睡得更好。

准备二:穿好“衣服”再睡觉

  宝宝因为睡觉蹬被子而着凉,这对许多父母来说简直是家常便饭,毕竟,即便父母晚上再警醒,摸到被子不见了的时候,宝宝可能已经受凉了。其实,防止这种状况有很多简单方法。比如,睡觉时给宝宝选择纯棉透气的睡衣,尤其是在空调房里,可以被宝宝穿着长袖长裤的衣物。这些衣服柔软宽松为宜,宝宝即便蹬被子了,也不容易受凉。

  或者父母还可以使用睡袋或连体衣,保护宝宝的小肚子妥妥的,还不给尿尿和拉粑粑添麻烦。夏天的睡袋产品一般都是针对空调房设计的,棉层极薄,比如袖被式、背心式或葫芦式的睡袋,它们是介于睡袋和被子之间的产品,对宝宝的身体束缚很小。睡觉时,宝宝伸胳膊踢腿都不怕,睡得很舒适。这样睡觉时,父母不用担心宝宝会蹬被子了,自己也能安心睡觉。

  此外,宝宝的小脚丫也是需要重点保护防止着凉的部位。父母可以试试宝宝小脚的温度,如果有必要,可以给宝宝穿上一双薄薄的小袜子。

  夏天温度高,人体消耗尤其是水分消耗也比较大。宝宝的皮肤非常娇嫩,如果经常吹空调,父母要记得为宝宝补水。夏季宝宝喝水不能太冷,最好是温开水。

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