冬至进补正当时？ “喂多了”小心小儿肠胃紊乱
冬至是一年中最冷的日子，从冬至这一天起就正式进入“数九寒天”了。中国人习惯性认为，到了这个时节该进补“囤膘”以对抗寒冬，同时为来年的身体储备营养，因此冬至被视为最适宜进补的时令。尤其是对于身体发育缓慢、体弱多病的孩子，很多家长认为要多吃有营养的食物， 趁着冬天好好调理孩子的体质。
冬至进补切勿“蛮补”
于是，不少爸爸妈妈开始给孩子的菜单上添加肥腻的食物，想在冬至时节为来年开春快速生长发育打下牢固营养根基。对于平时胃口不太好的孩子，有的家长甚至费心思准备了辛辣、酸甜口味的餐食，让孩子吃起来更有食欲。
殊不知，大鱼大肉吃多了，反倒适得其反，孩子的肠胃发育还未完全，油腻、辛辣的东西一吃多，会加重宝宝肠胃负担，营养无法吸收也是徒劳无功，反而会引发消化不良、腹泻、便秘等胃肠道疾病，紊乱了肠胃。
育儿专家认为，冬至进补决不可一味“蛮补”，针对消化系统发育尚不完善的婴幼儿，冬至饮食应该以增加热量、促进肠胃蠕动、提高消化系统抵抗力为主。
肠道调理重在科学食补
冬至育儿最关键的是调整宝宝的胃肠功能状态，通过科学食疗来帮助宝宝维持消化系统正常运转，确保全面吸收营养的能力。育儿专家建议，清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。
例如冬天出产的胡萝卜就很好，里面含有丰富的胡萝卜素，能保护孩子的呼吸道和消化道，增强对病毒的抵抗力。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝，可以做成胡萝卜丸子、包子等，孩子就爱吃了。烹调方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做汤和羹，以利于脾胃的吸收。
对于消化系统较弱的宝宝， 家长可尝试在配方奶、辅食之外，给宝宝补充适量的益生菌。益生菌能起到调整肠道微生态平衡、提高宝宝免疫力的作用，在宝宝肠胃感到不适时喂食可有效缓解便秘、腹泻、胀气等肠道不适感。
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来源：其他2017-12-21 13:52:58
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