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李振萍 副主任医师
广东省中医院 眼科
广东省中医院 眼科
注重饮食均衡 促宝宝视力发育
每年的6月6日是全国爱眼日，今年主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。眼睛是心灵的窗户，家长应帮助宝宝从小保护好眼睛，预防眼睛问题的发生。那么，宝宝视力发育有什么特点？如何保护好宝宝眼睛？本期邀请广东省中医院眼科李振萍主任为我们详细解答。
part1为什么要重视宝宝眼睛护理？
宝宝刚出生时只看到一点光，直到6-7岁时，宝宝视力发育至和成人一样的正常状态。先天、后天因素等影响宝宝眼睛健康发育。
宝宝视力发育从出生至成人的变化
宝宝刚出生的时候只会看到一点光，大概只能近距离看到30cm内的物品，可以模糊地看到影子，超过30cm的物品几乎看不见。当长大到1个月的时候，逐渐可以看到大的、黑白图案。而宝宝都喜欢粘着妈妈，这是因为妈妈抱着宝宝的距离是小于30cm，正好是在宝宝可视的距离范围内。宝宝2个月的时候，眼睛开始看见移动的物体，比如床上吊着的物品或者移动的手指，宝宝的眼睛会随着物体运动而运动，这时候的视力大概是0.01。宝宝到了3-4个月时
先天、后天因素影响宝宝眼睛健康
影响宝宝眼睛健康的因素有多种，包括先天的遗传因素和后天的环境因素等。在遗传因素方面，如果父母有先天性的眼疾，可能会遗传给宝宝，比如视网膜色素变性、色弱、色盲等，都有可能遗传给孩子。此外，如果父母是高度近视，也具有一定的遗传性。
强光等环境因素影响宝宝眼睛发育
环境因素对宝宝眼睛发育有很大关系。包括有强光、射线、噪音等，具体为：第一，当宝宝出生后，只能看到很微弱的光，如果这时候不注意受到强光的刺激，比如宝宝外出晒太阳过于暴露，而夏天时候广东的太阳很强烈，紫外线较强，可能会对宝宝眼睛发育造成强烈影响，灼伤视网膜。第二，在宝宝睡觉的时候，有的妈妈担心在黑暗中容易掉下床，就一直开着灯。其实这是一个不好的方式，因为/div>
part2应该怎样科学护理宝宝眼睛？
宝宝要饮食均衡，不能偏食，适当补充富含维生素A等食物，有利于宝宝视力发育。宝宝外出时要注意避免强光刺激。
饮食均衡有利于视力发育
为了有利于宝宝视力发育，做好饮食调理很重要。首先，宝宝要饮食均衡，不能偏食。其次要适当补充富含维生素A、维生素B族、铁、锌、钙元素的食物。比如富含维生素A的食物有西红柿、菠菜、青椒等绿色或者红黄色的蔬果，以及肝脏类、奶、蛋类食物。富含维生素B族的食物主要有蛋、奶、肝脏、肉类、豆制品等。另外，宝宝在饮食均衡的基础上尽量少吃甜食。因为甜食可能会影响钙质
外出时注意避免强光刺激
夏天即将到来，带宝宝外出时要注意避免强光的刺激，比如强烈的太阳光。因为紫外线容易刺激宝宝的视网膜，严重时视网膜会受损萎缩，从而造成感光系统发育不良。广东夏天的太阳光线很强，宝宝的眼睛更容易受到伤害。因此，妈妈可以根据需要，在宝宝出门时给他戴上适合的太阳镜，对眼睛起到一定的保护作用。建议购买的太阳镜是正规品牌生产的，一般会有标签说明100%UV
宝宝揉眼睛 先观察诱因
妈妈发现宝宝揉眼睛，首先要观察诱因。较为常见的是发现宝宝犯困想睡觉，睡醒后就不揉了，这种情况就不用担心。其次可能是感染导致，对于宝宝来说，常见的有新生儿产道感染、先天性的泪囊炎、泪腺阻塞，或者是宝宝出生后眼角膜发炎。如果怀疑感染的情况，观察宝宝眼睛是否发红，是否有脓性、黄绿色鼻涕状的分泌物，如果有异常，建议及时就医，并针对性用药治疗。另外
异物入眼 取出方法要得当
如果有沙子、粉尘等异物进入宝宝眼睛，这时候妈妈可以轻轻地把宝宝眼睑拉开，向下看，如果看到像灰尘这种轻的东西，妈妈用口轻轻吹，一般情况可以将粉尘吹出来。如果异物还在，妈妈可以用软的纱布蘸上清水轻轻擦，对于半岁内的宝宝，可以用母乳将软纱布沾湿轻轻地清洗眼睛，因为半岁内母乳是有抗体的，具有消炎作用，不仅能将异物清洗出来，还能预防感染。注意不要
part3怎样预防宝宝眼睛问题？
妈妈根据口诀可判断视力发育正常，等宝宝3岁做视力筛查，排查眼睛疾病。从小养成良好的生活习惯对眼睛发育是有帮助的。
3岁做正规视力筛查 排查眼睛疾病
重视宝宝视力筛查很重要的，妈妈可以根据以下的口诀来进行。口诀是：“1月怕来2月动，4月摸看带色物，6月近物能抓住，8月存在跟随目，1岁准确指鼻孔，2岁走路避开物”，即宝宝一个月的时候怕光，两个月的时候能转动眼球，四个月的时候能摸看有颜色的物体，六个月大时能用手抓身旁的静物，八个月大时可以盯着看移动的手指，1岁时宝宝能够准确做指鼻子的动作，2岁大时能避开物体。如果妈妈发现宝宝发育基本能按照以上的情况
预防沙眼或红眼病 要做好清洁卫生
沙眼和红眼病都是传染性疾病，而沙眼属于衣原体感染，一般在传染后第4周发病，红眼病属于病毒性感染，是急性发病。预防沙眼或红眼病，做好卫生清洁很重要。要注意宝宝用品要专人专用，保持干净，如果宝宝的手脏了，妈妈要帮助清洗干净，避免宝宝用手接触眼睛。如果宝宝已经得了沙眼，这种情况要带宝宝到医院做检查，医生会根据实际情况给宝宝进行用药治疗，比如使用适合宝宝使用的抗感染的眼药水。
良好的生活习惯对眼睛发育有帮助
对于学龄前的宝宝，从小养成良好的生活习惯对眼睛发育是有帮助的。为了保护好眼睛，首先要做好饮食调理，多吃一些对眼睛发育有帮助的食物。另外，要多带宝宝外出活动，尽量多接触自然环境，因为自然光和户外活动对宝宝眼睛发育是有很大帮助的。此外，3岁以前的宝宝尽可能不玩电子产品，对宝宝视力发育有好处。
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