孕育健康宝宝 营养胎教两手抓

一般建议至少提前三个月就要调养身体。首先，怀孕前三个月要规律地生活，要按时规律睡觉和吃饭，不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝，而宝宝一旦也养成不良的生活习惯，是很难矫正；其次，要保持精神愉悦和心情舒畅，这是非常重要的方面，怀孕后由于体内雌激素

中国营养学会针对孕期和非孕期都有一个膳食指南。在孕早期，孕妈妈活动量比较少，需要的能量会少一些，包括减少油脂的摄入，其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期，这是胎儿快速增长的阶段，在饮食摄入量上适当增加，并没有绝对禁忌。不管是哪个阶段的孕期，对于孕妈妈的食物构成比来说，一般建议以碳水化合物

孕期可以服用钙片，可从16-18周开始吃，早期有症状的也可以提前吃，没有症状可以从16周开始吃，因为此时宝宝骨骼正在发育，需要大量的钙如果补充不足会营养宝宝的身材，钙是需要外界进行补充的

广义胎教指主动为孩子在环境中选择或者制造有益的信息，供给孩子感受并得到有利的影响；狭义的胎教指利用环境中的各种因素刺激感受器官，并把感受的信息转变为生物电，经过感受神经传入大脑，刺激大脑皮层产生新的神经联系； 胎教可分为直接胎教和间接胎教。间接胎教是指外界环境影响孕母的心情，透过孕母的心理活动和情绪变化，引起孕母血液内的成分及激素水平变化，从而影响胎儿的生长发育；直接胎教指借助声波，抚摸和光照

宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到，宝宝从5个月开始就有触觉，6个月开始有视觉，可以从5个月开始触摸他，与他进行对话，但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来，不停容易引起规律性宫缩，引起早产。

新生儿出生大概能看到20公分左右的距离，听觉非常敏感，在耳旁10厘米左右呼叫宝宝会转头，新生儿也有嗅觉味觉和触觉。此外，在抱宝宝时还需要微笑对待，宝宝刚来世界时时比较惊恐的，给宝宝良好的视觉刺激，也可用一些颜色鲜艳的东西给他看，锻炼他的色差视觉，早期没有给色觉刺激有可能会引起色盲；听觉指有没的音乐，充满爱心的语言；触觉是充满关爱的抚触，满足皮肤的“饥饿”。宝宝刚出生时，肌张力时比较好的，有

孕育健康宝宝，从孕前3个月开始。要想生一个健康宝宝，从孕前就要做好各项准备，除了大家常说的戒烟戒酒好好休息，有些妈妈孕期生理反应大，经常难以进食，或是进食量很少。要想宝宝健康成长，千万不要忽略孕期的营养。要想让胎儿健康成长，除了遗传因素之外，最重要的就是营养和胎教，但大多数的孕妇及其家人都非常重视营养，而忽略了胎教

如果你1月1号末次月经，30天内（即2月1号前）用药或接触有害物质，得到的结果有两种，一种是有药物影响流产了，另一种就是胎儿没事，也就是说在这一个月内用药了，宝宝也没有出现流产，那么这个宝宝就是健康的。不过，如果在怀孕后4-8周用药就非常危险，如果这段时间感冒吃了药物，或者接触不良的环境，都可能会造成胎儿畸形。当然，我们一般建议孕前3个月就停止使用药物，实在需要用药需遵医嘱

首先精子和卵子要正常，即爸爸妈妈身体要健康；其次，要有“肥沃的土壤”，即妈妈的身体状况，胎儿是在妈妈的身体内成长的，妈妈的身体健康胎儿才会健康；第三是“风调雨顺的气候”，指的就是妈妈对于情绪的管理，也是非常重要的，孕妇要有良好的心态，温馨和睦的家庭以及工作环境，这样才能生出健康的宝宝