舒适度夏 启动宝宝的安睡模式

Q1 影响夏日宝宝睡眠的因素有哪些？

　　睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分，对其大脑发育至关重要。不同年龄年段的孩子睡眠有不同的特点，睡眠时间和睡眠模式也不尽相同。刚出生的婴儿每天将近要睡16个小时，且没有形成规律的睡眠习惯，当宝宝到了2-3个月大后，昼夜规律逐渐明显。因此，家长能够尊重孩子的睡眠规律对其健康成长有着重要意义。

　　另外，周围环境因素对宝宝夏日睡眠质量也有一定影响。首先是气温影响：睡觉环境温度过高，或宝宝长时间维持一个睡觉姿势导致局部床铺温度过高，当其感到不适时则容易醒来；其次是细菌滋生：对于小龄宝宝，喝奶后立即躺下睡觉，可能出现吐奶、溢奶的情况，奶液从宝宝嘴角流到床铺或者枕头，容易滋生细菌，宝宝因为头部瘙痒而辗转反侧；另外是螨虫增多：夏天是螨虫的繁殖时期，容易潮湿的被子、草席、床垫里都是螨虫最理想的场所，宝宝被螨虫叮咬后会感到皮肤瘙痒，从而难以入睡；此外是蚊虫叮咬：夏季蚊虫活跃，叮咬宝宝后造成瘙痒，会大幅度降低宝宝睡眠的舒适程度，从而影响到宝宝的睡眠质量。

　　家长要注意的是，良好的睡眠对宝宝健康发育很重要。如果宝宝睡眠不足，其精神相对较差，活力不足，吃奶时注意力不能特别集中；若严重睡眠不足，则对宝宝身体各个器官甚至是脑部发育都有一定影响，容易出现体重不增、智力发育落后等情况。因此，针对睡眠特别差的宝宝，建议到医院检查其原因。

Q2 如何确保夏日宝宝睡眠质量？

　　为了能确保宝宝夏日睡得安稳，除了要保持舒适的睡眠环境，妈妈还要为宝宝选择合适的睡眠用品，如寝具、服装等，并通过“睡前仪式”逐渐培养孩子的睡眠习惯，提高睡眠质量。具体包括：

　　（1）保持舒适的睡眠环境：室内温度最好控制在25-26度，湿度为50%-60%。要注意每天早晚开窗通风10分钟左右，如果外面不太热，就要延长通风时间，至少30分钟。白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严并且将室内光线调暗。

Q3 要避免哪些夏日宝宝睡眠误区？

　　我们都希望为宝宝提供良好的夏日睡眠条件，其实，许多妈妈在护理宝宝睡眠时，不少做法是错误的。例如让宝宝直接睡在凉席上，认为可以帮助散热，或让孩子白天不睡留着晚上睡，认为更利于夜间睡眠。妈妈应该尽量避免的夏日宝宝睡眠误区主要有：

　　（1）直接让宝宝睡凉席：凉席有很好的散热作用，人体睡在上面会感觉比较凉快。但是宝宝不适合直接睡凉席，以免发生被划伤或发生过敏的情况。除了要保证凉席的清洁，最好是在凉席上铺床毛巾或床单，也可以根据需要选购适合夏天使用的控温凉爽婴儿床垫，减少刺激和过敏。

专家提示

　　影响夏日宝宝睡眠的因素有多种，妈妈在家庭护理过程中要注意为孩子提供良好的睡眠环境，选择舒适的寝具和服装等，同时尊重宝宝的睡眠规律，逐渐培养孩子的睡眠习惯，促进其生长发育。当然，为了能确保其睡眠质量，妈妈要避免一些护理误区，如直接让宝宝睡凉席、白天不睡留着晚上睡等。