产后畏寒 新妈温暖坐月子技能

三、保温又保湿，室内空气要清新

　　冬季“坐月子”的重点是要保暖。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度，而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。

图片来源于太平洋亲子网

　　·室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。

　　·室内湿度以55% ～ 65%为宜。

　　较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度（注意不要让产妇在下床时滑倒）。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。

　　·室内的空气要清新。

　　每天保证开窗换气2 次(上、下午各一次)，每次15 ～ 20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。