宝宝便秘了要怎么吃才好？

　　宝宝便秘后，妈妈不妨可以调整一下饮食结构，让宝宝可以通畅便便。

　　·让宝宝吃纤维质高的食物，因为纤维能够促进肠胃道益菌的生长，同时还能吸收肠内水分，刺激蠕动，有利于排便。

　　·让宝宝吃饭要细嚼慢咽，这样有助于正常的消化和吸收食物。

　　·不吃太饱，少量多餐的饮食方式有助于消化，也能帮助宝宝顺利排便。

　　·少喝或不喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会增加排尿次数，吸收体内水分，不利于排便。不过要多喝白开水，并保持适量运动。